Stark - Workout Log
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
5 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Старк танд дасгал сургуулилтаа хялбархан хянаж, биеийн тамирын заал дахь ахиц дэвшлийг хянахад тусална!
Багцынхаа дэлгэрэнгүй мэдээллийг хурдан тэмдэглэж аваарай:
🏋️♂️ Жин
🧮 Төлөөлөгчид
⏱️ Цаг хугацаа
9️⃣ RPE (Үзэж буй хүч чармайлтын түвшин)
1️⃣ RIR (Нөөцөд байгаа төлөөлөгч)
📏 Зай, өндөр, хүрээ...
⛓️ Ашигласан хувьсах эсэргүүцэл (эсэргүүцлийн зурвас, гинж)
Онцлогууд:
✏️ Тохиромжтой ангилал/булчингийн бүлгүүд
✏️ Тохиромжтой дасгалууд
📅 Дасгал үзэхийн тулд хуанлийн харагдац
🏆 Хувийн бүртгэл
💪 Биеийн хэмжилтийг хянах
📊 Статистик болон график: Эзлэхүүн (давталт эсвэл багц, жин, цаг), хамгийн их жин, тооцоолсон 1RM
Яагаад Старкийг сонгосон бэ?
Хэрэглэхэд хялбар интерфэйс: Хэдхэн товшилтоор дасгалаа эхлүүлээрэй. Старк дасгалуудаа бүртгэх энгийн аргыг санал болгодог тул та хамгийн чухал зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой.
Олон талт дасгалууд: Олон арван янзын дасгалуудаас сонгох эсвэл тэдгээрийг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулаарай.
Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах: Нарийвчилсан статистик болон график ашиглан ахиц дэвшлээ хянах. Старк танд бэлтгэл сургуулилтаа хэрхэн сайжруулж байгаа талаар тодорхой дүрслэлийг өгдөг.
Урам зориг өгөх урамшуулал: Амжилтынхаа төлөө шагнал авч, амжилтаа найзуудтайгаа хуваалцаарай. Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хараад урам зоригтой байгаарай.
Яг одоо татаж аваад дасгалаа илүү үр дүнтэй хянаж эхлээрэй!
Багцынхаа дэлгэрэнгүй мэдээллийг хурдан тэмдэглэж аваарай:
🏋️♂️ Жин
🧮 Төлөөлөгчид
⏱️ Цаг хугацаа
9️⃣ RPE (Үзэж буй хүч чармайлтын түвшин)
1️⃣ RIR (Нөөцөд байгаа төлөөлөгч)
📏 Зай, өндөр, хүрээ...
⛓️ Ашигласан хувьсах эсэргүүцэл (эсэргүүцлийн зурвас, гинж)
Онцлогууд:
✏️ Тохиромжтой ангилал/булчингийн бүлгүүд
✏️ Тохиромжтой дасгалууд
📅 Дасгал үзэхийн тулд хуанлийн харагдац
🏆 Хувийн бүртгэл
💪 Биеийн хэмжилтийг хянах
📊 Статистик болон график: Эзлэхүүн (давталт эсвэл багц, жин, цаг), хамгийн их жин, тооцоолсон 1RM
Яагаад Старкийг сонгосон бэ?
Хэрэглэхэд хялбар интерфэйс: Хэдхэн товшилтоор дасгалаа эхлүүлээрэй. Старк дасгалуудаа бүртгэх энгийн аргыг санал болгодог тул та хамгийн чухал зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой.
Олон талт дасгалууд: Олон арван янзын дасгалуудаас сонгох эсвэл тэдгээрийг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулаарай.
Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах: Нарийвчилсан статистик болон график ашиглан ахиц дэвшлээ хянах. Старк танд бэлтгэл сургуулилтаа хэрхэн сайжруулж байгаа талаар тодорхой дүрслэлийг өгдөг.
Урам зориг өгөх урамшуулал: Амжилтынхаа төлөө шагнал авч, амжилтаа найзуудтайгаа хуваалцаарай. Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хараад урам зоригтой байгаарай.
Яг одоо татаж аваад дасгалаа илүү үр дүнтэй хянаж эхлээрэй!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Шинэ юм юу байна
⭐ Calculation of resistance bands in statistics
⭐ Copy also distance when copying workouts
⭐ Copy also distance when copying workouts
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Lauri Laasala
lauri.laasala@gmail.com
Rantakaunisto 1
37800 Akaa
Finland
undefined
