Step Away: Alcohol Help

Here and Now Systems

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Máte problémy s alkoholem? Vyjádřili ostatní obavy, že vaše pití může být mimo kontrolu? Jste připraveni odstoupit od starých pitných návyků? Pokud jste jako mnoho lidí, bylo zvládnutí problému s pitím velmi obtížné, zvláště pokud se o to pokoušíte sami. Krok pryč je tu, aby vám pomohl v tomto procesu.
Krok pryč přináší nástroje pro pozitivní změnu ve vašem pití snadno a soukromě do vašeho smartphonu. Krok pryč bude vaším osobním asistentem, když procházíte procesem změny pití. Poskytuje strukturu, kterou potřebujete, abyste se úplně zastavili nebo snížili pití na bezpečnou úroveň. Poskytne vám nástroje a odpovědnost, abyste mohli udělat pozitivní změnu a zůstat s ní. S krokem pryč nemusíte čekat na vaše příští setkání s poradcem, abyste dostali užitečné strategie a zpětnou vazbu o vašem pokroku na cestě do nového vztahu s alkoholem. Okamžitá pomoc bude přímo na vašem smartphonu.
Krok pryč se vyvíjí od roku 2013. Zaměřuje se na četné granty Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismu a lékařských středisek pro záležitosti veteránů. Výzkum ukázal, že pomohl lidem snížit jejich pití až o 60% a že uživatelé uvedli, že je velmi užitečné, když jim poskytují užitečné nástroje a udržují je na správné cestě. Krok pryč je empiricky podporovaný systém, který vám může pomoci převzít kontrolu nad vaším pitím.
Krok pryč vám pomůže soukromě a efektivně:

• Zjistit více o svých návycích a spouštích.

• Stanovte celkový cíl pití (buď přestat pít NEBO umírnit pití), jakož i menší střednědobé cíle, které vám pomohou uspět v etapách.
• Udržujte se zodpovědní prostřednictvím neustálé zpětné vazby o vašem pokroku.

• Buďte okamžitě pod kontrolou, když se cítíte v pokušení pít, a to poskytnutím okamžitě dostupných nástrojů.

• Naučte se nové a užitečné strategie pro řešení touhy, špatné nálady a nudy.

• Sledujte vás během svých osobně definovaných „vysoce rizikových časů“ pití.

• Připomeňte si své důvody pro změnu, když máte pocit, že pijete nebo jste v lákavé situaci.

• Podělte se o svůj pokrok s ostatními (s rodinou, přáteli nebo poskytovatelem zdravotní péče).

• Pomohou vám připravit se na „vysoce rizikové události“ v nadcházejícím týdnu - a strategicky se vyhnout spouštěním alkoholu.

• Identifikujte alternativní (nepitné) aktivity a naplánujte je přímo do kalendáře.
Pokud se rozhodnete využít krok pryč, je velmi důležité, abyste aplikaci nechali zasílat upozornění a oznámení. Jsou navrženy tak, aby vás udržely na správné cestě, zejména v době, kdy potřebujete nejvíce pomoci.

Novinky

This version includes a new calendar feature that provides a long-term view of progress toward a drinking goal. It also includes bug fixes.