Step Away: Alcohol Help

Here and Now Systems

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Kas teil on olnud probleeme alkoholiga? Kas teised on väljendanud muret, et teie joomine võib kontrolli alt väljuda? Kas olete valmis vanadest joomisharjumustest eemalduma? Kui olete nagu paljud inimesed, on joomise probleemiga tegelemine olnud väga keeruline, eriti kui proovite seda teha üksi. Samm eemal on siin teid selle protsessi abistamiseks.
Samm eemale toob tööriistad nutitelefoni hõlpsa ja privaatse joomise positiivseks muutmiseks. Astudes eemale, on teie isiklik abistaja, kui läbite joomise muutmise protsessi. See pakub vajaliku struktuuri, mis aitab teil täielikult lõpetada või vähendada joomist ohutule tasemele. See annab teile tööriistad ja vastutuse positiivse muudatuse tegemiseks ja sellega püsimiseks. Step Away abil pole vaja oodata järgmist kohtumist nõustajaga, et saada kasulikke strateegiaid ja tagasisidet teie edusammude kohta, kui olete teel uude suhtesse alkoholiga. Kohene abi on teie nutitelefonis.
Step Away on arenduses olnud alates 2013. aastast. Sellele on keskendunud arvukad toetused, mille on andnud alkoholitarvitamise ja alkoholismi riiklik instituut ja veteranide asjade meditsiinikeskused. Uuringud on näidanud, et see on aidanud inimestel joomist koguni 60% võrra vähendada ja kasutajad märkisid, et see oli neile abiks ja abistamiseks väga kasulik. Samm eemal on empiiriliselt toetatud süsteem, mis aitab teil oma joomise üle kontrolli saada.
Samm eemal aitab teil privaatselt ja tõhusalt:

• Saage oma alkoholitarbimise harjumustest ja vallandajatest teadlikumaks.

• Seadke üldine joomiseesmärk (joomise lõpetamine või joomise vähendamine), samuti väiksemad vahe-eesmärgid, mis aitavad teil etappides edu saavutada.
• Hoidke end vastutavaks oma edusammude pideva tagasiside kaudu.

• Hoidke end kontrolli all, kui tunnete kiusatust juua, pakkudes kohe saadaolevaid tööriistu.

• Õppige uusi ja kasulikke strateegiaid iha, halbade tujude ja igavusega toimetulemiseks.

• Hoidke teid isikliku alkoholitarbimise ajal määratletud kõrge riski ajal rajal.

• Tuletage endale meelde muudatuste tegemise põhjuseid, kui tunnete end jooma või olete ahvatlevas olukorras.

• Jagage oma edusamme teistega (pere, sõprade või tervishoiuteenuse pakkujaga).

• Aidake teil valmistuda tuleva nädala „kõrge riskiga sündmusteks” ja vältige strateegiliselt alkoholi põhjustajaid.

• Tuvastage alternatiivsed tegevused (mitte joomine) ja planeerige need otse oma kalendrisse.
Kui otsustate kasutada sammu Away, on VÄGA TÄHTIS, kui lubate rakendusel teile märguandeid ja teatisi saata. Nende eesmärk on hoida teid kursis, eriti ajal, kui vajate kõige rohkem abi.

Mis on uut?

This version includes a new calendar feature that provides a long-term view of progress toward a drinking goal. It also includes bug fixes.