Step Away: Alcohol Help

Here and Now Systems

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Դուք խնդիրներ ունեցել եք ալկոհոլի հետ: Ուրիշները մտավախություն են հայտնել, որ ձեր ըմպելիքը կարող է դուրս մնալ վերահսկողությունից: Պատրա՞ստ եք հեռու մնալ խմելու հին սովորություններից: Եթե ​​դուք շատ մարդկանց նման եք, խմելու խնդրի վրա բռնակի ձեռք բռնելը շատ դժվար է եղել, մանավանդ, եթե միայնակ եք փորձում դա անել: Քայլը հեռու է այստեղ ՝ ձեզ օգնելու համար այս գործընթացում:
Քայլը հեռու բերում է այն գործիքները, որոնք կարող են դրական փոփոխություն ունենալ ձեր մեջ, հեշտությամբ և մասնավոր կերպով խմելով ձեր սմարթֆոնի վրա: Քայլը հեռու կլինի ձեր անձնական օգնականը, երբ անցնում եք խմելու փոփոխության գործընթացին: Այն ապահովում է այն կառուցվածքը, որը ձեզ հարկավոր է ՝ օգնելու ձեզ ընդհանրապես կանգ առնել կամ ձեր խմիչքը անվտանգ մակարդակի հասցնել: Դա ձեզ կտրամադրի գործիքներ և պատասխանատվություն ՝ դրական փոփոխություններ կատարելու և դրա հետ մնալու համար: Քայլ հեռու մնալուց հետո կարիք չկա սպասել մինչև խորհրդատուի հետ ձեր հաջորդ հանդիպումը `օգտակար ռազմավարություններ և արձագանքներ ստանալու ձեր առաջընթացի վերաբերյալ` ալկոհոլի հետ նոր հարաբերությունների ժամանակ: Անմիջապես օգնությունը հենց այնտեղ կլինի ձեր սմարթֆոնի վրա:
Քայլի հեռավորությունը մշակման փուլում է 2013 թվականից: Այն եղել է բազմաթիվ դրամաշնորհների ուշադրության կենտրոնում ալկոհոլի չարաշահման և ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտից և վետերանների հարցերով բժշկական կենտրոններից: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն օգնել է մարդկանց նվազեցնել իրենց խմիչքը 60% -ով, և որ օգտագործողները նշել են, որ դրանք շատ օգտակար են եղել նրանց օգտակար գործիքներ տրամադրելու և դրանք ճիշտ պահելու համար: Step Away- ը էմպիրիկորեն օժանդակ համակարգ է, որը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր խմելը:
Քայլը հեռու կօգնի ձեզ մասնավոր և արդյունավետ կերպով.

• Ավելի տեղեկացված եղեք ձեր խմելու ձևերի և հարուցիչների մասին:

• Սահմանեք խմելու ընդհանուր նպատակը (կա՛մ դադարեցրեք խմելը, կա՛մ չափավորեք ձեր ըմպելիքը), ինչպես նաև փոքր միջանկյալ նպատակները `ձեզ օգնելու ձեզ փուլերում հաջողության հասնել:
• Ինքներդ հաշվետու պահեք ձեր առաջընթացի մասին անընդհատ արձագանքների միջոցով:

• Մնացեք հսկողության տակ, երբ ձեզ խմելու գայթակղություն են զգում ՝ անմիջապես տրամադրելով մատչելի գործիքներ:

• Իմացեք նոր և օգտակար ռազմավարություններ `փափագությունների, վատ տրամադրությունների և ձանձրույթի դեմ պայքարի համար:

• Շարունակել ձեզ հետևել ձեր խմիչքի համար անձամբ սահմանված «բարձր ռիսկի պահերին»:

• Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ փոփոխություն կատարելու ձեր պատճառների մասին, երբ դուք զգում եք խմելու պես կամ գտնվում եք գայթակղիչ իրավիճակում:

• Կիսեք ձեր առաջընթացը ուրիշների հետ (ընտանիք, ընկերներ կամ առողջապահական ծառայություններ մատուցող):

• Կօգնեք ձեզ առաջիկա շաբաթվա ընթացքում պատրաստվել «բարձր ռիսկային իրադարձությունների» և ռազմավարական կերպով խուսափել ալկոհոլի հարուցումից:

• Բացահայտեք այլընտրանքային (ոչ խմելու) գործողությունները և դրանք ուղղակիորեն պլանավորեք ձեր օրացույցում:
Եթե ​​նախընտրում եք օգտագործել «Քայլ հեռուից», շատ կարևոր է, որ ծրագիրը թույլ տա ձեզ ծանուցումներ և ծանուցումներ ուղարկել: Դրանք նախագծված են ձեզ հետևելու համար, մասնավորապես այն ժամանակ, երբ ձեզ հարկավոր է առավելագույն օգնություն:

Ինչ նոր բան կա

This version includes a new calendar feature that provides a long-term view of progress toward a drinking goal. It also includes bug fixes.