Step Away: Alcohol Help

Here and Now Systems

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Ar turėjote problemų dėl alkoholio? Ar kiti išreiškė susirūpinimą, kad jūsų gėrimas gali būti nekontroliuojamas? Ar esate pasirengęs atsisakyti senų alkoholio vartojimo įpročių? Jei esate panašus į daugelį žmonių, susitvarkyti su gėrimo problema buvo labai sunku, ypač jei bandote tai padaryti vienas. Čia yra žingsnis po žingsnio, kad padėtų jums atlikti šį procesą.
„Step Away“ pateikia įrankius, leidžiančius lengvai ir asmeniškai gerti jus į išmanųjį telefoną. „Step Away“ bus jūsų asmeninis padėjėjas, kai pakeisite savo gėrimo pakeitimo procesą. Tai suteikia struktūrą, kurios reikia norint visiškai atsisakyti alkoholio ar sumažinti alkoholio vartojimą iki saugaus lygio. Tai suteiks jums įrankių ir atskaitomybės, kad padarytumėte teigiamą pokytį ir liktumėte prie jo. Taikant „Step Away“, nereikia laukti kito susitikimo su konsultantu, kad gautumėte naudingų strategijų ir atsiliepimų apie jūsų pažangą keliaujant į naujus santykius su alkoholiu. Neatidėliotina pagalba bus ten, jūsų išmaniajame telefone.
„Step Away“ plėtojama nuo 2013 m. Į tai atkreiptas didelis dėmesys iš Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto bei Veteranų reikalų medicinos centrų skiriamų dotacijų. Tyrimai parodė, kad tai padėjo žmonėms sumažinti alkoholio vartojimą net 60 proc., O vartotojai nurodė, kad buvo labai naudinga suteikti jiems naudingų įrankių ir sekti juos. „Step Away“ yra empiriškai palaikoma sistema, kuri gali padėti jums kontroliuoti savo gėrimą.
„Step Away“ padės jums privačiai ir efektyviai:

• Sužinok daugiau apie savo gėrimo įpročius ir priežastis.

• Nustatykite bendrą gėrimo tikslą (arba atsisakyti alkoholio, arba atsisakyti alkoholio vartojimo), taip pat nustatykite mažesnius tarpinius tikslus, kurie padėtų jums sėkmingai įveikti etapus.
• Laikykitės savo atsakomybės nuolat teikdami atsiliepimus apie savo pažangą.

• Laikykitės savo kontrolės, kai jaučiate norą atsigerti, pateikdami iškart prieinamas priemones.

• Išmokite naujų ir naudingų strategijų, susijusių su potraukiu, bloga nuotaika ir nuoboduliu.

• Laikykitės savo kelyje per jūsų asmeniškai nustatytą „didelės rizikos laiką“ išgerti.

• Priminkite sau apie savo pokyčių priežastis, kai jaučiatės gėrę arba esate pagundoje.

• Pasidalinkite savo pasiekimais su kitais (šeima, draugais ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju).

• Padėkite pasiruošti „didelės rizikos įvykiams“ ateinančią savaitę ir strategiškai venkite alkoholio sukelėjų.

• Nurodykite alternatyvią (negeriančią) veiklą ir suplanuokite ją tiesiai į savo kalendorių.
Jei nuspręsite naudoti „Step Away“, LABAI SVARBU leisti programai siųsti jums įspėjimus ir pranešimus. Jie sukurti tam, kad galėtumėte jus sekti, ypač tais atvejais, kai jums labiausiai reikia pagalbos.

Kas naujo

This version includes a new calendar feature that provides a long-term view of progress toward a drinking goal. It also includes bug fixes.