Step Away: Alcohol Help
Ununuzi wa ndani ya programu
4.1star
Maoni 14
500+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Je! Umekuwa na shida na pombe? Je! Wengine wameelezea wasiwasi kuwa kunywa kwako kunaweza kuwa nje ya udhibiti? Uko tayari kuachana na tabia za zamani za kunywa? Ikiwa wewe ni kama watu wengi, kupata kifungu juu ya shida ya kunywa imekuwa ngumu sana, haswa ikiwa unajaribu kuifanya peke yako. Hatua ya Mbali iko hapa kukusaidia kupitia mchakato huu.
Hatua Away inaleta zana za kufanya mabadiliko mazuri kwako kunywa kwa urahisi na kibinafsi kwa smartphone yako. Hatua ya Mbali itakuwa msaidizi wako wa kibinafsi unapo pitia mchakato wa kubadilisha unywaji wako. Inatoa muundo unaohitaji kukusaidia kuacha kabisa au kupunguza unywaji wako kwa viwango salama. Itakupa zana na uwajibikaji wa kufanya mabadiliko mazuri na kukaa nayo. Ukiwa na hatua Away, hakuna haja ya kungojea hadi mkutano wako mwingine na mshauri apate mikakati inayosaidia na maoni juu ya maendeleo yako wakati wa safari yako ya uhusiano mpya na pombe. Msaada wa haraka utakuwa hapo hapo kwenye simu yako ya smartphone.
Hatua Away imekuwa katika maendeleo tangu 2013. Imekuwa ni mwelekeo wa ruzuku nyingi kutoka Taasisi ya Kitaifa ya Dawa za Kulewa na Pombe na Vituo vya Veterans Mashauri. Utafiti umeonyesha kuwa imesaidia watu kupunguza unywaji wao kwa zaidi ya asilimia 60 na kwamba watumiaji walionyesha kuwa ilisaidia sana katika kuwapa zana zinazosaidia na kuwaweka kwenye wimbo. Hatua ya mbali ni mfumo unaoungwa mkono na nguvu ambao unaweza kukusaidia kudhibiti unywaji wako.
Hatua ya mbali itakusaidia kibinafsi na kwa ufanisi:
• Kuwa na ufahamu zaidi wa mifumo na vinywaji vyako vya kunywa.
• Weka malengo ya jumla ya kunywa (kuacha kunywa au kunywa wastani) na malengo madogo ya kati kukusaidia kufanikiwa katika hatua.
• Jitunze kuwajibika kupitia maoni ya mara kwa mara juu ya maendeleo yako.
• Kaa katika udhibiti wakati unahisi vishawishi vya kunywa kwa kutoa vifaa vinavyopatikana mara moja.
• Jifunze mikakati mipya na inasaidia ya kushughulikia matamanio, hisia mbaya na uchovu.
• Kuweka wimbo wakati wako wa "hatari kubwa" uliofafanuliwa kwa kibinafsi.
Jikumbushe sababu zako za kufanya mabadiliko wakati unahisi kama anakunywa au uko katika hali ya kumjaribu.
• Shiriki maendeleo yako na wengine (familia, marafiki au mtoaji wa afya).
• Kusaidia kujiandaa kwa "matukio hatari" katika wiki ijayo - na kimkakati epuka kuchochea pombe.
• Tambua shughuli mbadala (zisizo za kunywa) na panga ratiba moja kwa moja kwenye kalenda yako.
Ukichagua kutumia Hatua Away, ni muhimu sana kwamba unaruhusu programu kukutumia arifu na arifu. Hizi zimetengenezwa kukuweka kwenye wimbo, haswa wakati wa unahitaji msaada zaidi.
Hatua Away inaleta zana za kufanya mabadiliko mazuri kwako kunywa kwa urahisi na kibinafsi kwa smartphone yako. Hatua ya Mbali itakuwa msaidizi wako wa kibinafsi unapo pitia mchakato wa kubadilisha unywaji wako. Inatoa muundo unaohitaji kukusaidia kuacha kabisa au kupunguza unywaji wako kwa viwango salama. Itakupa zana na uwajibikaji wa kufanya mabadiliko mazuri na kukaa nayo. Ukiwa na hatua Away, hakuna haja ya kungojea hadi mkutano wako mwingine na mshauri apate mikakati inayosaidia na maoni juu ya maendeleo yako wakati wa safari yako ya uhusiano mpya na pombe. Msaada wa haraka utakuwa hapo hapo kwenye simu yako ya smartphone.
Hatua Away imekuwa katika maendeleo tangu 2013. Imekuwa ni mwelekeo wa ruzuku nyingi kutoka Taasisi ya Kitaifa ya Dawa za Kulewa na Pombe na Vituo vya Veterans Mashauri. Utafiti umeonyesha kuwa imesaidia watu kupunguza unywaji wao kwa zaidi ya asilimia 60 na kwamba watumiaji walionyesha kuwa ilisaidia sana katika kuwapa zana zinazosaidia na kuwaweka kwenye wimbo. Hatua ya mbali ni mfumo unaoungwa mkono na nguvu ambao unaweza kukusaidia kudhibiti unywaji wako.
Hatua ya mbali itakusaidia kibinafsi na kwa ufanisi:
• Kuwa na ufahamu zaidi wa mifumo na vinywaji vyako vya kunywa.
• Weka malengo ya jumla ya kunywa (kuacha kunywa au kunywa wastani) na malengo madogo ya kati kukusaidia kufanikiwa katika hatua.
• Jitunze kuwajibika kupitia maoni ya mara kwa mara juu ya maendeleo yako.
• Kaa katika udhibiti wakati unahisi vishawishi vya kunywa kwa kutoa vifaa vinavyopatikana mara moja.
• Jifunze mikakati mipya na inasaidia ya kushughulikia matamanio, hisia mbaya na uchovu.
• Kuweka wimbo wakati wako wa "hatari kubwa" uliofafanuliwa kwa kibinafsi.
Jikumbushe sababu zako za kufanya mabadiliko wakati unahisi kama anakunywa au uko katika hali ya kumjaribu.
• Shiriki maendeleo yako na wengine (familia, marafiki au mtoaji wa afya).
• Kusaidia kujiandaa kwa "matukio hatari" katika wiki ijayo - na kimkakati epuka kuchochea pombe.
• Tambua shughuli mbadala (zisizo za kunywa) na panga ratiba moja kwa moja kwenye kalenda yako.
Ukichagua kutumia Hatua Away, ni muhimu sana kwamba unaruhusu programu kukutumia arifu na arifu. Hizi zimetengenezwa kukuweka kwenye wimbo, haswa wakati wa unahitaji msaada zaidi.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi na Afya na siha
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.1
Maoni 14
Vipengele vipya
This version includes a new calendar feature that provides a long-term view of progress toward a drinking goal. It also includes bug fixes.
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Here and Now Systems LLC
patrick@stepawayapp.com
8021 Resurrection Dr
Anchorage, AK 99504
United States
+1 907-223-6127
