Strength Method

Natalie Freeman

Περιγραφή εφαρμογής

Καλώς ήρθατε στη Μέθοδο Δύναμης: Επαγγελματικά Σχεδιασμένη, Βιώσιμη Εκπαίδευση.

Η Μέθοδος Δύναμης είναι μια καλά στρογγυλεμένη, ουσιαστική προσέγγιση στην προπόνηση που ενσωματώνει πολλαπλά στυλ και τεχνικές προπόνησης: άρση, αντοχή, προετοιμασία, κινητικότητα, αθλητισμός και ισορροπία, προαγωγή της λειτουργικότητας και της δύναμης, δια βίου. Εάν έχετε συνηθίσει απλώς να το κάνετε στο γυμναστήριο ή να πηγαίνετε από τη μία πρόκληση 4 εβδομάδων στην άλλη, η προπονήτρια Natalie Freeman θα σας βοηθήσει να εμφανιστείτε μακροπρόθεσμα με στρατηγικό σκοπό. Όπως λέει η Natalie, «το νόημα βρίσκεται στη μέθοδο», όχι σε ένα μόνο τελικό αποτέλεσμα. Θα αντιμετωπίσετε αλλαγές σωματικής, απόδοσης και ικανότητας ως ένα ανταποδοτικό υποπροϊόν της μεθόδου δύναμης.

Με τη Μέθοδο Δύναμης, θα μάθετε ότι η σκόπιμη προπόνηση μπορεί να είναι μέρος οποιουδήποτε τρόπου ζωής. Πιστεύουμε ότι για να είναι βιώσιμη η εκπαίδευση, πρέπει να είναι κατάλληλη για οποιοδήποτε επίπεδο δεξιοτήτων, προσβάσιμη σε οποιαδήποτε τοποθεσία και να επιτρέπει ευελιξία. Θα έχετε πρόσβαση σε ένα συνεχιζόμενο πρόγραμμα εκπαίδευσης, στρατηγικά κυκλωμένο για μακροπρόθεσμη πρόοδο. Περιλαμβάνει μια έκδοση πλήρους πρόσβασης στο γυμναστήριο και μια έκδοση για το σπίτι (ελάχιστος εξοπλισμός), επιτρέποντάς σας να συνδυάζετε και να ταιριάζετε ανάλογα με το πού βρίσκεστε και πώς νιώθετε. Επιπλέον, θα έχετε την επιλογή να εκτελείτε το πρόγραμμα σε 3, 4 ή 5 ημέρες την εβδομάδα και να προσθέσετε ασκήσεις καρδιο, κλιματισμού, κινητικότητας και βασικές προπονήσεις στο ημερολόγιό σας. Καταργήστε τις εικασίες και κολλήστε σε επιστημονική εκπαίδευση με νόημα… με τους δικούς σας όρους.

Η Μέθοδος Δύναμης είναι κάτι περισσότερο από ένα πρόγραμμα προπόνησης, είναι μια υπηρεσία καθοδήγησης. Κάθε μέλος μπορεί να λάβει συνεχείς προσωπικούς ελέγχους φόρμας και υποστήριξη από την Coach Natalie, του οποίου ο εξαιρετικός προγραμματισμός συνοδεύεται από μια ενθαρρυντική κοινότητα. Θα προπονηθείτε μαζί με εκατοντάδες άλλους από όλα τα υπόβαθρα και τα επίπεδα δεξιοτήτων, όλοι μαζί, υποστηρίζοντας ο ένας τον άλλον καθώς περνάμε από τις άμπωτες και τις ροές της μακράς προπόνησης.

Άλλα χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν την εφαρμογή Strength Method:

• Αναλυτικά βίντεο επίδειξης από τη Natalie, με φωνές για κάθε άσκηση
• Προπονήσεις κατά παραγγελία και βασικές προπονήσεις διαφορετικών επιπέδων δεξιοτήτων
• Ευελιξία στον προγραμματισμό του ημερολογίου προπόνησής σας κάθε εβδομάδα ώστε να ταιριάζει στη ζωή σας
• Σε κάθε προπόνηση περιλαμβάνονται συγκεκριμένες προθέρμανση
• Καταγράψτε το φορτίο σας, προσαρμόστε τις επαναλήψεις και τα σετ και προσθέστε σημειώσεις σε κάθε άσκηση ή συνεδρία
• Παρακολουθήστε το ιστορικό της άσκησης και τις δημόσιες σχέσεις εντός εφαρμογής για να καθοδηγήσετε τις επιλογές φόρτωσης για κάθε συνεδρία
• Χρονοδιακόπτες ανάπαυσης εντός εφαρμογής και χρονόμετρο για να σας κρατούν αφοσιωμένους
• Δυνατότητα ρύθμισης ή αλλαγής της μονάδας φορτίου σε λίβρες (lbs) ή κιλά (kg)
• Πρόσβαση σε διατροφικούς πόρους, συνταγές, αριθμομηχανή μακροεντολών και συνομιλίες με τον Εγγεγραμμένο Διαιτολόγο μας
• Πόροι κινητικότητας κατ' απαίτηση
• Υποστήριξη από την Coach Natalie και την ομάδα και τη συνομιλία της κοινότητας εντός εφαρμογής
• Παρακολουθήστε το βάρος, τις μετρήσεις, τις φωτογραφίες προόδου, την πρόσληψη νερού, τα βήματα και άλλα
• Προαιρετικό: συγχρονισμός μετρήσεων στην εφαρμογή με FitBit, Apple Watch, Apple Health, Google Fit ή Cronometer

Γίνετε μέλος της ομάδας Strength Method σήμερα και ανεβείτε επίπεδο για μια ζωή.

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο www.strengthmethod.app