Strength Method

Natalie Freeman

Осы қолданба туралы

Күш әдісіне қош келдіңіз: кәсіби жобаланған, тұрақты тренинг.

Күш әдісі – жаттығулардың жан-жақты, мағыналы тәсілі, ол жаттығулардың бірнеше стильдері мен әдістерін қамтиды: көтеру, төзімділік, кондиция, ұтқырлық, жеңіл атлетика және тепе-теңдік, өмір бойы функционалдылық пен күшті ынталандыру. Егер сіз жаттығу залында оны жай ғана қанаттыға салуға немесе 4 апталық бір сынақтан екіншісіне өтуге дағдыланған болсаңыз, жаттықтырушы Натали Фриман сізге стратегиялық мақсатпен ұзақ мерзімге көрінуге көмектеседі. Натали айтқандай, «мағынасы әдісте», бір түпкілікті нәтижеде емес. Күш әдісінің пайдалы өнімі ретінде физикалық, өнімділік және мүмкіндік өзгерістерін сезінесіз.

Күш әдісі арқылы сіз мақсатты жаттығулар кез келген өмір салтының бір бөлігі болуы мүмкін екенін білесіз. Тренинг тұрақты болуы үшін ол кез келген дағды деңгейіне сәйкес болуы, кез келген жерде қол жетімді болуы және икемділікке мүмкіндік беруі керек деп есептейміз. Сіз ұзақ мерзімді ілгерілеуге арналған стратегиялық циклге негізделген үздіксіз оқу бағдарламасына қол жеткізе аласыз. Ол жаттығу залына толық кіру нұсқасын және үй (ең аз жабдық) нұсқасын қамтиды, бұл сізге қай жерде және өзіңізді қалай сезінетініңізге байланысты араластыруға және сәйкестендіруге мүмкіндік береді. Оның үстіне, сізде бағдарламаны аптасына 3, 4 немесе 5 күнде іске қосу, сондай-ақ күнтізбеңізге кардио, кондиционерлік, ұтқырлық және негізгі жаттығуларды қосу мүмкіндігі болады. Болжамдарды алып тастаңыз және өз шарттарыңыз бойынша ғылымға негізделген, мағыналы жаттығуларға қосылыңыз.

Күш әдісі - бұл жай ғана жаттығу бағдарламасы емес, бұл коучинг қызметі. Әрбір мүше тұрақты жеке пішінді тексерулер мен жаттықтырушы Наталиден қолдау ала алады, оның ерекше бағдарламасы ынталандыратын қауымдастықпен бірге келеді. Ұзақ ойын жаттығулары кезінде бір-бірімізге қолдау көрсете отырып, әр түрлі ортадағы және шеберлік деңгейіндегі жүздеген басқа адамдармен бірге жаттығасыз.

Strength Method қолданбасын ерекшелендіретін басқа мүмкіндіктер:

• Наталидің егжей-тегжейлі демо-бейнелері, әр жаттығу үшін дауыстық дыбыстар
• Сұраныс бойынша кондиционерлеу және әртүрлі дағдылар деңгейіндегі негізгі жаттығулар
• Жаттығу күнтізбесін өміріңізге сәйкестендіру үшін апта сайын бағдарламалау икемділігі
• Әр жаттығуға арнайы қыздыру жаттығулары кіреді
• Жүктемеңізді тіркеңіз, қайталаулар мен жиындарды реттеңіз және әрбір жаттығуға немесе сеансқа ескертпелер қосыңыз
• Әр сеанс үшін жүктеме таңдауын бағыттау үшін жаттығу тарихын және PR қолданбасын бақылаңыз
• Қолданбадағы демалыс таймерлері мен секундомер сізді қызықтырады
• Жүктеме бірлігін фунтқа (фунт) немесе килограммға (кг) орнату немесе ауыстыру опциясы
• Тамақтану ресурстарына, рецепттерге, макрокалькуляторға қол жеткізу және тіркелген диетологпен сөйлесу
• Сұраныс бойынша ұтқырлық ресурстары
• Жаттықтырушы Натали мен қолданбадағы қауымдастық тобы мен чаттың қолдауы
• Салмақты, өлшемдерді, орындалу барысы туралы фотосуреттерді, су қабылдауды, қадамдарды және т.б. бақылаңыз
• Қосымша: көрсеткіштерді FitBit, Apple Watch, Apple Health, Google Fit немесе Cronometer көмегімен қолданбаға синхрондаңыз

Күш әдісі командасына бүгін қосылыңыз және өмір бойы деңгейге көтеріліңіз.

Қосымша ақпарат алу үшін www.strengthmethod.app сайтын қараңыз