Strength Method

Natalie Freeman

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸುಸ್ವಾಗತ: ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ, ಸುಸ್ಥಿರ ತರಬೇತಿ.

ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮೆಥಡ್ ಎನ್ನುವುದು ತರಬೇತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದುಂಡಾದ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಹು ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ, ಕಾರ್ಯಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು 4-ವಾರದ ಸವಾಲಿನಿಂದ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೋಚ್ ನಟಾಲಿ ಫ್ರೀಮನ್ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತೋರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಟಾಲಿ ಹೇಳುವಂತೆ, "ಅರ್ಥವು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿದೆ", ಒಂದೇ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವಿಧಾನದ ಲಾಭದಾಯಕ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ನೀವು ಭೌತಿಕ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ತರಬೇತಿಯು ಯಾವುದೇ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ತರಬೇತಿಯು ಸುಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು, ಅದು ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ. ಇದು ಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್ ಪ್ರವೇಶ ಆವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಸಲಕರಣೆ) ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3, 4, ಅಥವಾ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್, ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಊಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮೆಥಡ್ ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಚಿಂಗ್ ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರು ಕೋಚ್ ನಟಾಲಿಯಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಾರ್ಮ್ ಚೆಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವರ ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ನೂರಾರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನಾವು ದೀರ್ಘ-ಆಟದ ತರಬೇತಿಯ ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವಿಧಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ನಟಾಲಿಯವರ ವಿವರವಾದ ಡೆಮೊ ವೀಡಿಯೋಗಳು, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ವಾಯ್ಸ್‌ಓವರ್‌ಗಳು
• ಆನ್-ಡಿಮಾಂಡ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ
• ಪ್ರತಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ರೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸೆಶನ್‌ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• ಪ್ರತಿ ಸೆಶನ್‌ಗೆ ಲೋಡ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು PR ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್
• ಲೋಡ್ ಯೂನಿಟ್ ಅನ್ನು ಪೌಂಡ್‌ಗಳು (ಪೌಂಡ್‌ಗಳು) ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್‌ಗಳು (ಕೆಜಿ) ಗೆ ಹೊಂದಿಸುವ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆಯ್ಕೆ
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ
• ಬೇಡಿಕೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
• ಕೋಚ್ ನಟಾಲಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಚಾಟ್‌ನಿಂದ ಬೆಂಬಲ
• ತೂಕ, ಅಳತೆಗಳು, ಪ್ರಗತಿಯ ಫೋಟೋಗಳು, ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಐಚ್ಛಿಕ: FitBit, Apple Watch, Apple Health, Google Fit ಅಥವಾ Cronometer ನೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ

ಇಂದು ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮೆಥಡ್ ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, www.strengthmethod.app ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ