Strength Method

Natalie Freeman

Энэ аппын тухай

Хүч чадлын аргад тавтай морилно уу: Мэргэжлийн зохион бүтээсэн, тогтвортой сургалт.

Хүчний арга нь дасгалын олон төрлийн арга барил, арга барилыг агуулсан: өргөх, тэсвэрлэх чадвар, дасгал хөдөлгөөн, хөдөлгөөн, хөнгөн атлетик, тэнцвэрт байдал, үйл ажиллагаа, хүч чадлыг насан туршдаа дэмжих сургалтанд зориулсан сайн цогц, утга учиртай арга юм. Хэрэв та зүгээр л биеийн тамирын зааланд дасгал хийж, эсвэл 4 долоо хоногийн нэг сорилтоос дараагийн сорилтод уралдуулж дассан бол дасгалжуулагч Натали Фриман стратегийн зорилготойгоор өөрийгөө урт хугацаанд харуулахад тань туслах болно. Наталигийн хэлснээр "утга нь аргад байдаг" бөгөөд эцсийн үр дүнд хүрэхгүй. Хүч чадлын аргын үр дүнтэй үр дүнд та бие бялдар, гүйцэтгэл, чадварын өөрчлөлтийг мэдрэх болно.

Хүч чадлын аргын тусламжтайгаар та зорилготой сургалт нь аливаа амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг байж болохыг мэдэх болно. Сургалт тогтвортой байхын тулд ямар ч ур чадварын түвшинд тохирсон, аль ч байршилд хүртээмжтэй, уян хатан байдлыг хангах шаардлагатай гэж бид үзэж байна. Та урт хугацааны ахиц дэвшилд зориулсан стратегийн дагуу үргэлжилсэн сургалтын хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой болно. Энэ нь биеийн тамирын зааланд нэвтрэх бүрэн хувилбар болон гэрийн (хамгийн бага тоног төхөөрөмж) хувилбаруудыг багтаасан бөгөөд таныг хаана байгаа, ямар мэдрэмж төрж байгаагаас хамааран хольж, тааруулах боломжийг олгодог. Үүн дээр та долоо хоногт 3, 4, 5 өдөр хөтөлбөрийг ажиллуулж, календартаа кардио, кондиционер, хөдөлгөөн, үндсэн дасгалуудыг нэмж оруулах боломжтой. Таамаглалыг арилгаж, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, утга учиртай сургалтанд хамрагдаарай ... өөрийн нөхцөлөөр.

Хүч чадлын арга бол зүгээр нэг сургалтын хөтөлбөр биш, дасгалжуулагчийн үйлчилгээ юм. Гишүүн бүр байнгын хувийн маягтыг шалгаж, дасгалжуулагч Наталигаас дэмжлэг авах боломжтой бөгөөд түүний онцгой хөтөлбөр нь урам зоригтой хамт олонтой хамт ирдэг. Урт хугацааны бэлтгэл сургуулилтыг даван туулахад та бие биенээ дэмжиж, бүх гарал үүслийн болон ур чадварын түвшний олон зуун хүмүүстэй хамт бэлтгэл хийх болно.

Хүчний аргын програмыг ялгах бусад онцлогууд:

• Дасгал бүрийн дуу хоолойгоор Наталигийн нарийвчилсан үзүүлэн видео
• Хүсэлтийн дагуу кондиционер болон янз бүрийн ур чадварын түвшний үндсэн дасгалууд
• Амьдралдаа тохируулан долоо хоног бүр сургалтын хуанлигаа програмчлах уян хатан байдал
• Сургалт бүрт тусгай бие халаалт багтсан болно
• Ачаалаа бүртгэж, давталт, багцаа тохируулж, дасгал, хичээл бүрт тэмдэглэл нэмнэ үү
• Хичээл бүрийн ачааллыг сонгоход чиглүүлэхийн тулд дасгалын түүх болон PR-ийн апп доторх мэдээллийг хянах
• Апп доторх амрах цаг хэмжигч болон секунд хэмжигч таныг идэвхтэй байлгах болно
• Ачааллын нэгжийг фунт (фунт) эсвэл килограмм (кг) болгон тохируулах эсвэл солих сонголт
• Хоол тэжээлийн нөөц, жор, макро тооцоолуур болон манай бүртгэлтэй хоолны дэглэмчтэй ярилцах боломжтой
• Хүсэлтийн дагуу хөдөлгөөний нөөц
• Дасгалжуулагч Натали болон апп доторх олон нийтийн бүлэг болон чатын дэмжлэг
• Жин, хэмжилт, явцын зураг, усны хэрэглээ, алхам болон бусад зүйлийг хянах
• Сонголт: FitBit, Apple Watch, Apple Health, Google Fit эсвэл Cronometer ашиглан хэмжигдэхүүнийг апп руу синк хийх

Өнөөдөр Хүчний Аргын багт нэгдэж, насан туршийн түвшнийг ахиул.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг www.strengthmethod.app-с үзнэ үү