Strength Method

Natalie Freeman

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਤਾਕਤ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ: ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਟਿਕਾਊ ਸਿਖਲਾਈ।

ਤਾਕਤ ਵਿਧੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਲ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਲਿਫਟਿੰਗ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਜੀਵਨ ਲਈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵਿੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ 4-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਤੱਕ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਚ ਨੈਟਲੀ ਫ੍ਰੀਮੈਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਣਨੀਤਕ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੈਟਲੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਅਰਥ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹੈ", ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਵਿਧੀ ਦੇ ਫਲਦਾਇਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰਕ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ।

ਤਾਕਤ ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਟਿਕਾਊ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੁਨਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਜਿਮ ਐਕਸੈਸ ਸੰਸਕਰਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ) ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3, 4, ਜਾਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਿਖਲਾਈ... ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਓ।

ਤਾਕਤ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਸੇਵਾ ਹੈ। ਹਰ ਮੈਂਬਰ ਕੋਚ ਨੈਟਲੀ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਨਿੱਜੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਬੇਮਿਸਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਿਛੋਕੜਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ-ਖੇਡ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਮੈਥਡ ਐਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵੌਇਸਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੈਟਲੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਡੈਮੋ ਵੀਡੀਓ
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁਨਰ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਮੰਗ 'ਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਰਕਆਊਟ
• ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ
• ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਵਾਰਮ ਅੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਆਪਣੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
• ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਲੋਡ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ PR ਦੇ ਇਨ-ਐਪ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਝੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ-ਐਪ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸਟੌਪਵਾਚ
• ਲੋਡ ਯੂਨਿਟ ਨੂੰ ਪੌਂਡ (lbs) ਜਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ
• ਪੋਸ਼ਣ ਸਰੋਤਾਂ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਮੈਕਰੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ
• ਮੰਗ 'ਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਰੋਤ
• ਕੋਚ ਨੈਟਲੀ ਅਤੇ ਇਨ-ਐਪ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਗਰੁੱਪ ਅਤੇ ਚੈਟ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ
• ਵਜ਼ਨ, ਮਾਪ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
• ਵਿਕਲਪਿਕ: FitBit, Apple Watch, Apple Health, Google Fit ਜਾਂ Cronometer ਨਾਲ ਐਪ ਨਾਲ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਸਿੰਕ ਕਰੋ

ਅੱਜ ਹੀ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਮੈਥਡ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ।

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, www.strengthmethod.app ਦੇਖੋ