Strength Method

Natalie Freeman

Acerca desta app

Bem-vindo ao Método de força: treinamento sustentável e projetado profissionalmente.

O Strength Method é uma abordagem completa e significativa para o treinamento que incorpora vários estilos e técnicas de treinamento: levantamento, resistência, condicionamento, mobilidade, atletismo e equilíbrio, promovendo funcionalidade e força para a vida. Se você está acostumado a apenas improvisar na academia ou pular de um desafio de 4 semanas para o próximo, a treinadora Natalie Freeman ajudará você a se destacar a longo prazo com um propósito estratégico. Como diz Natalie, “o significado está no método”, não em um único resultado final. Você experimentará mudanças físicas, de desempenho e capacidade como um subproduto recompensador do Método de Força.

Com o Strength Method, você aprenderá que o treinamento intencional pode fazer parte de qualquer estilo de vida. Acreditamos que, para que o treinamento seja sustentável, ele precisa ser adequado para qualquer nível de habilidade, acessível em qualquer local e permitir flexibilidade. Você terá acesso a um programa de treinamento contínuo, alternado estrategicamente para uma progressão de longo prazo. Abrange uma versão de acesso completo ao ginásio e uma versão doméstica (equipamento mínimo), permitindo-lhe misturar e combinar dependendo de onde está e do que lhe apetece. Além disso, você terá a opção de executar o programa em 3, 4 ou 5 dias por semana e também adicionar exercícios aeróbicos, de condicionamento, mobilidade e core ao seu calendário. Remova as suposições e fique preso a um treinamento significativo e baseado na ciência... em seus termos.

Strength Method é mais do que apenas um programa de treinamento, é um serviço de coaching. Cada membro pode receber verificações de formulário pessoal e suporte contínuos da treinadora Natalie, cuja programação excepcional vem junto com uma comunidade encorajadora. Você treinará ao lado de centenas de outras pessoas de todas as origens e níveis de habilidade, todos juntos, apoiando uns aos outros enquanto passamos pelos altos e baixos do treinamento de jogo longo.

Outras características que diferenciam o aplicativo Strength Method:

• Vídeos de demonstração detalhados por Natalie, com narrações para cada exercício
• Condicionamento sob demanda e exercícios básicos de vários níveis de habilidade
• Flexibilidade na programação de seu calendário de treinamento a cada semana para se adequar à sua vida
• Aquecimentos específicos incluídos em cada sessão de treino
• Registre sua carga, ajuste repetições e séries e adicione notas a cada exercício ou sessão
• Monitore seu histórico de exercícios e PR no aplicativo para guiar as escolhas de carga para cada sessão
• Timers de descanso e cronômetro no aplicativo para mantê-lo envolvido
• Opção para definir ou trocar a unidade de carga para libras (lbs) ou quilogramas (kg)
• Acesso a recursos nutricionais, receitas, calculadora macro e conversas com nosso nutricionista registrado
• Recursos de mobilidade sob demanda
• Suporte da treinadora Natalie e do grupo e bate-papo da comunidade no aplicativo
• Acompanhe o peso, medidas, fotos de progresso, ingestão de água, etapas e muito mais
• Opcional: sincronizar métricas com o aplicativo com FitBit, Apple Watch, Apple Health, Google Fit ou Cronometer

Junte-se à equipe do Strength Method hoje e suba de nível para sempre.

Para mais informações, confira www.strengthmethod.app