Strength Method

Natalie Freeman

මෙම යෙදුම ගැන

ශක්ති ක්‍රමයට සාදරයෙන් පිළිගනිමු: වෘත්තීයමය වශයෙන් සැලසුම් කළ, තිරසාර පුහුණුව.

ශක්ති ක්‍රමය යනු පුහුණුව සඳහා මනා වටකුරු, අර්ථාන්විත ප්‍රවේශයක් වන අතර එය බහුවිධ පුහුණු ශෛලීන් සහ ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් වේ: එසවීම, විඳදරාගැනීම, සමීකරණය, සංචලනය, මලල ක්‍රීඩා සහ සමබරතාවය, ක්‍රියාකාරීත්වය සහ ශක්තිය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, ජීවිතය සඳහා. ඔබ එය ව්‍යායාම් ශාලාවේ පියාපත් කිරීමට පුරුදු වී සිටින්නේ නම් හෝ සති 4ක අභියෝගයක සිට ඊළඟ අභියෝගයට පැනීමට පුරුදු වී සිටින්නේ නම්, පුහුණුකරු නටාලි ෆ්‍රීමන් ඔබට දිගු කාලීනව උපායමාර්ගික අරමුණක් ඇතිව පෙනී සිටීමට උදවු කරයි. නටාලි පවසන පරිදි, "අර්ථය ක්‍රමයේ ඇත", එක් අවසාන ප්‍රතිඵලයක් තුළ නොවේ. ශක්තිය ක්‍රමයේ ප්‍රතිලාභදායක අතුරු ඵලයක් ලෙස ඔබ භෞතික, කාර්ය සාධනය සහ හැකියාවන් වෙනස්වීම් අත්විඳිනු ඇත.

ශක්ති ක්‍රමය සමඟින්, අරමුණු සහිත පුහුණුව ඕනෑම ජීවන රටාවක කොටසක් විය හැකි බව ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. පුහුණුව තිරසාර වීමට නම්, එය ඕනෑම නිපුණතා මට්ටමක් සඳහා සුදුසු, ඕනෑම ස්ථානයකට ප්‍රවේශ විය හැකි සහ නම්‍යශීලී වීමට ඉඩ දිය යුතු බව අපි විශ්වාස කරමු. දිගු කාලීන ප්‍රගතිය සඳහා උපාය මාර්ගිකව චක්‍රීය කරන ලද අඛණ්ඩ පුහුණු වැඩසටහනකට ඔබට ප්‍රවේශය ඇත. එය සම්පූර්ණ ජිම් ප්‍රවේශ අනුවාදයක් සහ නිවාස (අවම උපකරණ) අනුවාදයක් ඇතුළත් වන අතර, ඔබ සිටින ස්ථානය සහ ඔබට හැඟෙන දේ අනුව මිශ්‍ර කිරීමට සහ ගැලපීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඊට ඉහළින්, ඔබට සතියකට දින 3, 4, හෝ 5 කින් වැඩසටහන ක්‍රියාත්මක කිරීමට සහ ඔබේ දින දර්ශනයට හෘද, සමීකරණ, සංචලනය සහ මූලික ව්‍යායාම එකතු කිරීමට විකල්පයක් ඇත. අනුමාන ඉවත් කරන්න, සහ ඔබේ නියමයන් මත පදනම් වූ, අර්ථවත් පුහුණුවක්...

ශක්තිය ක්‍රමය යනු පුහුණු වැඩසටහනකට වඩා වැඩි ය, එය පුහුණු කිරීමේ සේවාවකි. සෑම සාමාජිකයෙකුටම දිරිගන්වනසුලු ප්‍රජාවක් සමඟින් එන සුවිශේෂී ක්‍රමලේඛන පුහුණුකරු නටාලිගෙන් අඛණ්ඩ පුද්ගලික පෝරම චෙක්පත් සහ සහාය ලබා ගත හැක. ඔබ සියලු පසුබිම් සහ කුසලතා මට්ටම් වලින් තවත් සිය ගණනක් සමඟ පුහුණු කරනු ඇත, ඒ සියල්ල එකට, අපි දිගු-ක්‍රීඩා පුහුණුවේ ඉබි ගමනින් යන විට එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වයි.

Strength Method යෙදුම වෙන් කරන වෙනත් විශේෂාංග:

• සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම හඬ කැවීම් සහිත නටාලිගේ විස්තරාත්මක ආදර්ශන වීඩියෝ
• විවිධ නිපුණතා මට්ටම්වල ඉල්ලුම මත සමීකරණය සහ මූලික ව්‍යායාම
• ඔබේ ජීවිතයට ගැළපෙන පරිදි සෑම සතියකම ඔබේ පුහුණු දින දර්ශනය වැඩසටහන්ගත කිරීමේ නම්‍යශීලීභාවය
• එක් එක් පුහුණු සැසියට ඇතුළත් විශේෂිත උණුසුම් කිරීම්
• ඔබගේ භාරය ලොග් කරන්න, නියෝජිතයින් සහ කට්ටල සකස් කරන්න, සහ එක් එක් ව්‍යායාමයට හෝ සැසියට සටහන් එක් කරන්න
• එක් එක් සැසිය සඳහා පැටවුම් තේරීම් මඟ පෙන්වීම සඳහා ඔබේ ව්‍යායාම ඉතිහාසය සහ PR හි යෙදුම තුළ නිරීක්ෂණය කරන්න
• ඔබව නිරතව තබා ගැනීමට යෙදුම තුළ විවේක කාල ගණක සහ නැවතුම් ඔරලෝසුව
• බර පැටවීමේ ඒකකය පවුම් (රාත්තල්) හෝ කිලෝග්‍රෑම් (කිලෝග්‍රෑම්) දක්වා සැකසීමට හෝ හුවමාරු කිරීමට විකල්පය
• පෝෂණ සම්පත්, වට්ටෝරු, සාර්ව කැල්කියුලේටරය සහ අපගේ ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු සමඟ සාකච්ඡා සඳහා ප්‍රවේශය
• ඉල්ලුම මත සංචලතා සම්පත්
• පුහුණුකරු Natalie සහ යෙදුම-තුළ ප්‍රජා කණ්ඩායම සහ කතාබස් වෙතින් සහාය
• බර, මිනුම්, ප්‍රගති ඡායාරූප, ජල පරිභෝජනය, පියවර සහ තවත් දේ නිරීක්ෂණය කරන්න
• විකල්පමය: FitBit, Apple Watch, Apple Health, Google Fit හෝ Cronometer සමඟින් යෙදුමට ප්‍රමිතික සමමුහුර්ත කරන්න

අදම Strength Method කණ්ඩායමට එකතු වී ජීවිතය සඳහා මට්ටම් කරන්න.

වැඩි විස්තර සඳහා, www.strengthmethod.app බලන්න