Strength Method

Natalie Freeman

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

வலிமை முறைக்கு வரவேற்கிறோம்: தொழில் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட, நிலையான பயிற்சி.

வலிமை முறை என்பது பல பயிற்சி பாணிகள் மற்றும் நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய பயிற்சிக்கான நன்கு வட்டமான, அர்த்தமுள்ள அணுகுமுறையாகும்: தூக்குதல், சகிப்புத்தன்மை, கண்டிஷனிங், இயக்கம், தடகளம் மற்றும் சமநிலை, செயல்பாடு மற்றும் வலிமையை ஊக்குவித்தல், வாழ்நாள் முழுவதும். நீங்கள் ஜிம்மில் சிறகடித்து அல்லது ஒரு 4-வார சவாலில் இருந்து அடுத்த சவாலுக்குத் தாவுவதற்குப் பழகினால், பயிற்சியாளர் நடாலி ஃப்ரீமேன் உத்தியோகபூர்வ நோக்கத்துடன் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களைக் காட்ட உதவுவார். நடாலி சொல்வது போல், "அர்த்தம் முறையிலேயே உள்ளது", ஒரு இறுதி முடிவில் அல்ல. வலிமை முறையின் பலனளிக்கும் துணை தயாரிப்பாக உடல், செயல்திறன் மற்றும் திறன் மாற்றங்களை அனுபவிப்பீர்கள்.

வலிமை முறை மூலம், எந்தவொரு வாழ்க்கை முறையிலும் நோக்கமுள்ள பயிற்சி ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். பயிற்சி நிலையானதாக இருக்க, அது எந்த திறன் நிலைக்கும் பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும், எந்த இடத்திலும் அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். நீண்ட கால முன்னேற்றத்திற்காக, மூலோபாய ரீதியாக சுழற்சி முறையில் இயங்கும் பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். இது முழு ஜிம் அணுகல் பதிப்பு மற்றும் வீட்டு (குறைந்தபட்ச உபகரணங்கள்) பதிப்பை உள்ளடக்கியது, நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து கலந்து பொருத்த அனுமதிக்கிறது. அதற்கு மேல், வாரத்திற்கு 3, 4 அல்லது 5 நாட்களில் நிரலை இயக்க உங்களுக்கு விருப்பம் இருக்கும், மேலும் உங்கள் காலெண்டரில் கார்டியோ, கண்டிஷனிங், மொபிலிட்டி மற்றும் முக்கிய உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்க்கலாம். யூகங்களை அகற்றி, அறிவியல் அடிப்படையிலான, அர்த்தமுள்ள பயிற்சியில் சிக்கிக்கொள்ளுங்கள்... உங்கள் விதிமுறைகளின்படி.

வலிமை முறை என்பது ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை விட அதிகம், இது ஒரு பயிற்சி சேவை. ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் தற்போதைய தனிப்பட்ட படிவச் சோதனைகள் மற்றும் பயிற்சியாளர் நடாலியின் ஆதரவைப் பெறலாம், அதன் விதிவிலக்கான நிரலாக்கமானது ஊக்கமளிக்கும் சமூகத்துடன் வருகிறது. எல்லாப் பின்னணிகள் மற்றும் திறன் நிலைகளில் இருந்தும் நூற்றுக்கணக்கானவர்களுடன் சேர்ந்து நீங்கள் பயிற்சி செய்வீர்கள், எல்லாவற்றிலும் ஒன்றாக, நீண்ட விளையாட்டுப் பயிற்சியின் இடையூறுகள் மற்றும் ஓட்டங்களின் வழியாக நாங்கள் செல்லும்போது ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்பீர்கள்.

வலிமை முறை பயன்பாட்டை வேறுபடுத்தும் பிற அம்சங்கள்:

• நடாலியின் விரிவான டெமோ வீடியோக்கள், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் குரல்வழிகள்
• தேவைக்கேற்ப கண்டிஷனிங் மற்றும் மாறுபட்ட திறன் நிலைகளின் முக்கிய உடற்பயிற்சிகள்
• உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறு ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் பயிற்சி காலெண்டரை நிரலாக்குவதில் நெகிழ்வுத்தன்மை
• ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்விலும் குறிப்பிட்ட வார்ம் அப்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன
• உங்கள் சுமையை பதிவு செய்யவும், பிரதிநிதிகள் மற்றும் தொகுப்புகளை சரிசெய்யவும், மேலும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி அல்லது அமர்வுக்கும் குறிப்புகளைச் சேர்க்கவும்
• ஒவ்வொரு அமர்விற்கும் ஏற்ற தேர்வுகளுக்கு வழிகாட்ட உங்கள் உடற்பயிற்சி வரலாறு மற்றும் PR இன்-ஆப்ஸ் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கவும்
• உங்களை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்க ஆப்ஸ் இன்-ரெஸ்ட் டைமர்கள் மற்றும் ஸ்டாப்வாட்ச்
• சுமை அலகு பவுண்டுகள் (பவுண்டுகள்) அல்லது கிலோகிராம்கள் (கிலோ) என அமைக்க அல்லது பரிமாற்றம் செய்வதற்கான விருப்பம்
• ஊட்டச்சத்து வளங்கள், சமையல் குறிப்புகள், மேக்ரோ கால்குலேட்டர் மற்றும் எங்கள் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணருடன் உரையாடல்களுக்கான அணுகல்
• தேவைக்கேற்ப இயக்கம் வளங்கள்
• பயிற்சியாளர் நடாலி மற்றும் பயன்பாட்டில் உள்ள சமூகக் குழு மற்றும் அரட்டையின் ஆதரவு
• எடை, அளவீடுகள், முன்னேற்றப் படங்கள், நீர் உட்கொள்ளல், படிகள் மற்றும் பலவற்றைக் கண்காணிக்கவும்
• விருப்பத்தேர்வு: ஃபிட்பிட், ஆப்பிள் வாட்ச், ஆப்பிள் ஹெல்த், கூகுள் ஃபிட் அல்லது க்ரோனோமீட்டருடன் பயன்பாட்டிற்கு அளவீடுகளை ஒத்திசைக்கவும்

இன்றே Strength Method குழுவில் சேர்ந்து, வாழ்க்கையை நிலை நாட்டுங்கள்.

மேலும் தகவலுக்கு, www.strengthmethod.app ஐப் பார்க்கவும்