Strength Method

Natalie Freeman‏

اس ایپ کے بارے میں

طاقت کے طریقہ کار میں خوش آمدید: پیشہ ورانہ طور پر ڈیزائن کیا گیا، پائیدار تربیت۔

طاقت کا طریقہ تربیت کے لیے ایک اچھی طرح سے گول، بامعنی نقطہ نظر ہے جس میں متعدد تربیتی انداز اور تکنیک شامل ہیں: اٹھانا، برداشت، کنڈیشنگ، نقل و حرکت، ایتھلیٹکس اور توازن، زندگی کے لیے فعالیت اور طاقت کو فروغ دینا۔ اگر آپ اسے جم میں صرف کرنے کے عادی ہیں، یا 4 ہفتے کے ایک چیلنج سے اگلے مرحلے تک جا رہے ہیں، تو کوچ نٹالی فری مین آپ کو طویل مدتی اسٹریٹجک مقصد کے ساتھ اپنے آپ کو ظاہر کرنے میں مدد کرے گی۔ جیسا کہ نٹالی کہتی ہے، "معنی طریقہ میں ہے"، کسی ایک نتیجہ میں نہیں۔ آپ طاقت کے طریقہ کار کے ایک فائدہ مند ضمنی پروڈکٹ کے طور پر جسمانی، کارکردگی اور صلاحیت میں تبدیلیوں کا تجربہ کریں گے۔

طاقت کے طریقے کے ساتھ، آپ سیکھیں گے کہ بامقصد تربیت کسی بھی طرز زندگی کا حصہ ہو سکتی ہے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ تربیت پائیدار ہونے کے لیے، اسے کسی بھی مہارت کی سطح کے لیے موزوں، کسی بھی مقام پر قابل رسائی اور لچک کی اجازت دینے کی ضرورت ہے۔ آپ کو ایک جاری تربیتی پروگرام تک رسائی حاصل ہوگی، جو طویل مدتی پیشرفت کے لیے حکمت عملی کے ساتھ چلائی جاتی ہے۔ اس میں جم تک رسائی کا مکمل ورژن اور گھریلو (کم سے کم سامان) ورژن شامل ہے، جس سے آپ اس بات پر منحصر ہوتے ہیں کہ آپ کہاں ہیں اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اس کے اوپری حصے میں، آپ کے پاس پروگرام کو 3، 4، یا 5 دن فی ہفتہ چلانے کا اختیار ہوگا، اور اپنے کیلنڈر میں کارڈیو، کنڈیشنگ، نقل و حرکت اور بنیادی ورزش بھی شامل کریں۔ قیاس آرائیوں کو ہٹا دیں، اور اپنی شرائط پر سائنس پر مبنی، بامعنی تربیت میں پھنس جائیں۔

طاقت کا طریقہ صرف ایک تربیتی پروگرام سے زیادہ ہے، یہ ایک کوچنگ سروس ہے۔ ہر رکن کوچ نیٹلی سے جاری ذاتی فارم کی جانچ اور تعاون حاصل کر سکتا ہے، جس کی غیر معمولی پروگرامنگ ایک حوصلہ افزا کمیونٹی کے ساتھ آتی ہے۔ آپ تمام پس منظر اور مہارت کی سطحوں سے تعلق رکھنے والے سینکڑوں دوسرے لوگوں کے ساتھ مل کر تربیت کریں گے، ایک دوسرے کا ساتھ دیں گے جب ہم طویل کھیل کی تربیت کے بہاؤ سے گزریں گے۔

دیگر خصوصیات جو طاقت کا طریقہ ایپ کو الگ کرتی ہیں:

• نٹالی کے تفصیلی ڈیمو ویڈیوز، ہر مشق کے لیے وائس اوور کے ساتھ
• آن ڈیمانڈ کنڈیشنگ اور مہارت کی مختلف سطحوں کے بنیادی ورزش
• آپ کی زندگی کے مطابق ہونے کے لیے ہر ہفتے آپ کے تربیتی کیلنڈر کو پروگرام کرنے میں لچک
• ہر تربیتی سیشن میں مخصوص وارم اپس شامل ہیں۔
• اپنے بوجھ کو لاگ کریں، نمائندوں اور سیٹوں کو ایڈجسٹ کریں، اور ہر مشق یا سیشن میں نوٹ شامل کریں۔
• ہر سیشن کے لیے لوڈ کے انتخاب کی رہنمائی کے لیے اپنی ورزش کی تاریخ اور PR کے اندر موجود ایپ کو ٹریک کریں۔
• آپ کو مصروف رکھنے کے لیے ایپ میں ریسٹ ٹائمر اور اسٹاپ واچ
• لوڈ یونٹ کو پاؤنڈ (lbs) یا کلوگرام (کلوگرام) میں سیٹ کرنے یا تبدیل کرنے کا اختیار
• غذائیت کے وسائل، ترکیبیں، میکرو کیلکولیٹر تک رسائی اور ہمارے رجسٹرڈ ڈائیٹشین کے ساتھ بات چیت
• آن ڈیمانڈ نقل و حرکت کے وسائل
• کوچ نیٹلی اور درون ایپ کمیونٹی گروپ اور چیٹ سے تعاون
• وزن، پیمائش، پیش رفت کی تصاویر، پانی کی مقدار، اقدامات اور مزید کا پتہ لگائیں۔
• اختیاری: FitBit، Apple Watch، Apple Health، Google Fit یا Cronometer کے ساتھ ایپ میں میٹرکس کی مطابقت پذیری کریں

آج ہی سٹرینتھ میتھڈ ٹیم میں شامل ہوں اور زندگی کے لیے برابری کریں۔

مزید معلومات کے لیے، www.strengthmethod.app دیکھیں