Strength Method

Natalie Freeman

關於此應用程式

歡迎來到力量方法：專業設計、可持續的訓練。

力量方法是一種全面、有意義的訓練方法，融合了多種訓練方式和技術：舉重、耐力、體能、靈活性、運動和平衡，促進終生功能和力量。如果您習慣於在健身房裡即興發揮，或者從一個為期 4 週的挑戰跳到下一個，娜塔莉·弗里曼教練將幫助您展現自己的長期戰略目標。正如娜塔莉所說，“意義在於方法”，而不是單一的最終結果。作為力量方法的有益副產品，您將體驗到身體、表現和能力的變化。

通過力量法，您將了解到有目的的訓練可以成為任何生活方式的一部分。我們認為，為了使培訓可持續，它需要適合任何技能水平、在任何地點均可進行並具有靈活性。您將有機會參加持續的培訓計劃，該計劃經過戰略性循環以實現長期進步。它包含完整的健身房訪問版本和家庭（最少設備）版本，允許您根據您所在的位置和感覺進行混合和匹配。最重要的是，您可以選擇每週運行 3、4 或 5 天的計劃，並將有氧運動、體能訓練、活動能力和核心鍛煉添加到您的日曆中。消除猜測，按照您的意願進行基於科學的、有意義的培訓。

力量方法不僅僅是一個訓練計劃，它還是一種教練服務。每個會員都可以從 Natalie 教練處獲得持續的個人表格檢查和支持，她出色的節目安排伴隨著一個令人鼓舞的社區。您將與數百名來自不同背景和技能水平的其他人一起訓練，在我們經歷長期比賽訓練的起起伏伏時互相支持。

力量法應用程序的其他特色包括：

• Natalie 製作的詳細演示視頻，每個練習都有配音
• 不同技能水平的按需調節和核心鍛煉
• 靈活地安排每週的訓練日曆以適應您的生活
• 每次訓練課程中都包含特定的熱身活動
• 記錄您的負荷，調整次數和組數，並為每次練習或訓練添加註釋
• 在應用程序內跟踪您的鍛煉歷史記錄和 PR，以指導每次訓練的負荷選擇
• 應用內休息計時器和秒錶讓您保持專注
• 可選擇將負載單位設置或互換為磅 (lbs) 或千克 (kg)
• 獲取營養資源、食譜、宏觀計算器並與我們的註冊營養師交談
• 按需移動資源
• Natalie 教練以及應用內社區群組和聊天的支持
• 跟踪體重、測量值、進度照片、飲水量、步數等
• 可選：將指標與 FitBit、Apple Watch、Apple Health、Google Fit 或 Cronometer 同步到應用程序

立即加入力量方法團隊，終身升級。

欲了解更多信息，請訪問 www.strengthmethod.app