Stretch : Stretching Exercises

Healthy Life by Indimakes

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

"స్ట్రెచ్ యాప్‌లో స్ట్రెచింగ్ ఎక్సర్సైజెస్" అనేది ఒక అద్భుతమైన రోజువారీ వర్కౌట్ ప్లానింగ్ యాప్, ఇది సరైన స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాల ద్వారా వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడానికి అంకితం చేయబడింది. ప్రతి వ్యాయామం కోసం ప్రదర్శనాత్మక వీడియో ట్యుటోరియల్‌ల ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించండి, దానితో పాటు ప్రయోజనాలు, ప్రాథమిక సూచనలు మరియు దృశ్యమాన ప్రాతినిధ్యాలు, రోజువారీ సాగతీత మరియు వశ్యత వ్యాయామాలను సులభంగా యాక్సెస్ చేయగలవు.
ఒత్తిడి లేని జీవితానికి అనువైన కీళ్ళు మరియు వదులైన కండరాలను నిర్వహించడం చాలా అవసరం. పోస్ట్-వర్కౌట్ స్ట్రెచింగ్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, అథ్లెట్లు మరియు వర్కౌట్ ఔత్సాహికులకు నొప్పి ఉపశమనం మరియు గాయం నివారణలో సహాయపడుతుంది. ప్రీ-వర్కౌట్ స్ట్రెచ్‌లు శారీరక శ్రమల కోసం కండరాలను సిద్ధం చేస్తాయి.
యాప్ టార్గెటెడ్ స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లను అందిస్తుంది, ముఖ్యంగా వెన్నునొప్పి కోసం, వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. వ్యాయామశాలకు వెళ్లేవారు, మార్షల్ ఆర్టిస్టులు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్‌లో నిమగ్నమయ్యే వారు అనుకూలమైన దినచర్యలను కనుగొంటారు. వృద్ధాప్య వ్యక్తుల కోసం, వశ్యత మరియు కండరాల బలం కోసం లెగ్ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు అమూల్యమైనవి. మహిళలు మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం శరీరాన్ని సాగదీయడం మరియు వశ్యతను ప్రాధాన్యతనివ్వవచ్చు, అయితే పురుషులు మరింత సవాలు చేసే వ్యాయామాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

వృద్ధాప్య వ్యక్తులకు వశ్యత మరియు కండరాల బలం కోసం లెగ్ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. బాడీ స్ట్రెచ్ మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీ అనేది స్త్రీలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరం. పురుషులకు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం స్త్రీల కంటే కొంచెం కష్టం. ఈ యాప్ మీ స్ట్రెచ్ గురుగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, స్ట్రెచింగ్ ఫోటోలను పోస్ట్ చేయడానికి మరియు సాగతీత యోగా వంటి కొత్త అంశాలను కూడా నేర్చుకునే సంఘం. ఈ స్ట్రెచ్ ఇట్ యాప్ చాలా సరిఅయిన ఆఫీస్ వ్యాయామాలను అందిస్తుంది మరియు భుజం సాగదీయడం లేదా స్నేక్ స్ట్రెచ్ వంటి అరుదైన వాటిని కూడా అందిస్తుంది.

❄ ఈ స్ట్రెచింగ్ ఫిట్‌నెస్ యాప్ యొక్క ప్రైమ్ ఫ్రీ ఫీచర్లు

★ శరీరంలోని అన్ని లేదా నిర్దిష్ట భాగాలను కవర్ చేసే వార్మప్ వ్యాయామ దినచర్యలు
★ సరైన సూచనలు మరియు దృష్టాంతాలతో కూడిన అధునాతన స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామ ప్రణాళికలు
★ సంబంధిత కేటగిరీల క్రింద వీడియో ట్యుటోరియల్‌లు (యూట్యూబ్‌లో వీడియో సృష్టికర్తల కాపీరైట్ స్వంతం)
★ ఇష్టమైన వ్యాయామ వీడియోలను యాక్సెస్ చేయడానికి లాగిన్ చేయండి మరియు బుక్‌మార్కింగ్ ఫీచర్‌ను ఆస్వాదించండి
★ BMI రేంజ్ & ఫలితాల విశ్లేషణతో BMI కాలిక్యులేటర్

🤸 ఉచిత స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాల ప్లాన్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి

★ డైనమిక్ ఫ్లెక్సిబిలిటీ స్ట్రెచింగ్
★ లోయర్ బాడీ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం
★ అప్పర్ బాడీ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం
★ పూర్తి బాడీ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం

📺 స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాల ట్యుటోరియల్ వీడియోలు మమ్మల్ని తయారు చేస్తాయి

★ బెస్ట్ బేసిక్ స్ట్రెచింగ్ రొటీన్స్ యాప్
★ ఎత్తు పెంపు కోసం స్ట్రెచింగ్ ఎక్సర్సైజ్ యాప్
★ ఫ్లెక్సిబిలిటీ స్ట్రెచింగ్ యాప్
★ వశ్యత కోసం సాగే యోగా
★ రన్నింగ్‌కు ముందు సాగదీయడం
★ డ్యాన్సర్ల కోసం సాగదీయడం

💪🏼 BMI లేదా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ కాలిక్యులేటర్:

యాప్ మీ ఎత్తు మరియు బరువును నమోదు చేయడం ద్వారా మీ శరీర బరువు స్థితిని (తక్కువ బరువు, అధిక బరువు, సాధారణ బరువు, ఊబకాయం) తనిఖీ చేయడానికి BMI కాలిక్యులేటర్‌ని కలిగి ఉంది.

ఈరోజు స్ట్రెచింగ్ ప్రారంభించడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు గాయం లేకుండా ఉండటానికి TSAని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!
స్నేహితులను ఆహ్వానించండి లింక్ SMS లేదా ఇమెయిల్ ద్వారా యాప్‌ను భాగస్వామ్యం చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. అదనపు వినోదం మరియు ఉత్సాహం కోసం సామాజిక ఫీచర్‌లను ప్రారంభించే ముందు స్నేహితులను ఆహ్వానించండి.

⚠️ ప్రారంభించడానికి ముందు మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో వ్యాయామం అనుకూలత గురించి చర్చించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

- Better loading transitions for home page listings and motivational quotes.
- Recent Activity Tracking
- Resume Recent Activity
- Better control over exercise activity timers
- Support for Prep time, exercise time and delay/rest time settings
- Recent videos listing to get back to recently watched videos
- Saved Videos for logged in users to favourite or bookmark useful stretching exercise videos