Stretching Exercises

powerpunch - data driven workout programs

જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

સ્ટ્રેચિંગ લવચીકતા વધારી શકે છે અને તમારા સાંધાઓની ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરી શકે છે, તમને વધુ મુક્તપણે ખસેડવામાં મદદ કરે છે. અને ખાતરી કરો કે તમારી પાસે બંને બાજુ સમાન લવચીકતા છે તે તમને ઈજાથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્ટ્રેચિંગ ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે અસ્થિવા અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો પણ ઘટાડી શકે છે.
તે નિયમિત વર્કઆઉટ પદ્ધતિનો નિર્ણાયક ભાગ છે કારણ કે વર્કઆઉટ રૂટિન પછી સ્ટ્રેચ કરવાથી કડક સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. તમે અમારી સરળ કસરતો વડે ચોક્કસ સ્નાયુઓ તેમજ સમગ્ર શરીરની સુગમતા સુધારી શકો છો.

તે મૂળભૂત લાગે છે, પરંતુ વધુ સારી ગતિશીલતા અને ગતિશીલતા વર્કઆઉટ્સને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવી એ તમારા એકંદર આરોગ્ય અને તંદુરસ્તીને સુધારવા માટે ગુપ્ત ચટણી હોઈ શકે છે. જેમ તમે એરોબિક સહનશક્તિ, શક્તિ અને સુગમતા માટે તાલીમ આપો છો, તેમ તમારે ગતિશીલતા માટે પણ તાલીમ લેવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને જો તમે જીવંત, સક્રિય જીવન જાળવવા માંગતા હોવ.

લવચીકતા તંદુરસ્ત અને મોબાઇલ શરીર માટે અભિન્ન છે. લવચીક સ્નાયુઓ તમને તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં વધુ સારું પ્રદર્શન કરવા અને ઈજાના જોખમને ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે. ખરાબ મુદ્રા ખેંચવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોત્સાહનો પૈકી એક છે. જો તમે ગોઠવણીને ઠીક કરો છો, તો તમારું શરીર વધુ સારી રીતે આગળ વધશે અને સારું અનુભવશે. તમારા વર્કઆઉટ્સ વધુ અસરકારક બનશે કારણ કે તમે હવે તાલીમને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે જરૂરી યોગ્ય સ્નાયુઓને સરળતાથી ઍક્સેસ કરી શકશો. એપ્લિકેશનમાં બહુવિધ 8-અઠવાડિયાના સ્ટ્રેચ પ્રોગ્રામ્સનો સમાવેશ થાય છે જે તમને તમારી લવચીકતામાં ભારે સુધારો કરવામાં મદદ કરશે. સુગમતા એ સ્પષ્ટ શરૂઆત અને અંત સાથેનો ધ્યેય નથી - તેને દરરોજ તમારી દિનચર્યામાં એકીકૃત કરવાની જરૂર છે. પરંતુ જે વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે ખેંચાતી નથી અને સુધારણા જોવા માંગતી હોય તેના માટે, દરરોજ સ્ટ્રેચ વર્કઆઉટ એ આઠ અઠવાડિયામાં વાસ્તવિક પરિવર્તન જોવા માટેનું એક સુંદર સ્થળ છે.

ફક્ત થોડા અઠવાડિયામાં પોતાને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના વિભાજન કેવી રીતે કરવું?
અમારી સ્ટ્રેચિંગ પ્લાન તમને ત્યાં સુધી પહોંચાડશે. સ્પ્લિટ્સ સ્ટ્રેચ હાંસલ કરવાનો અર્થ એ છે કે કોઈ વ્યક્તિના હિપ્સ, ગ્લુટ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગમાં પ્રભાવશાળી લવચીકતા હોય છે, અને સ્પ્લિટ્સ તરફ કામ કરવું એ ઘણા ફિટનેસ કટ્ટરપંથીઓ માટે એક શિખર લવચીકતા ધ્યેય છે. અમારી એપ બતાવે છે કે તમે માત્ર 30 દિવસમાં એકદમ બેન્ડીથી પરફેક્ટ ફ્રન્ટ અને સાઇડ સ્પ્લિટ્સ કેવી રીતે કરી શકો છો. તમારા શરીરને વિભાજન કરવાનું શીખવવામાં મદદ કરવા માટે સાપ્તાહિક માર્ગદર્શિકા તરીકે અમારી સ્ટ્રેચિંગ રૂટિનનો ઉપયોગ કરો.

નવીનતમ આંકડા દર્શાવે છે કે યોગ શરૂ કરવા માટે લવચીકતામાં સુધારો કરવો એ સૌથી લોકપ્રિય કારણ છે, અને સંશોધન સાબિત કરે છે કે તે નિયમિત અભ્યાસનો સૌથી મોટો ફાયદો છે. જો કે એવા ઘણા આસનો છે જે તમને બાકીના કરતા વધુ લવચીક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. લવચીકતા સુધારવા માટે અમે અમારા ટોચના 20 યોગ પોઝ ઉમેર્યા છે.