Strong Woman Project

Kahunasio

ስለዚህ መተግበሪያ

አጠቃላይ የጥንካሬ ስልጠና መርሃ ግብር ፣ የአመጋገብ መመሪያ እና የልምድ መከታተያ ባህሪያትን በሚያጣምረው መተግበሪያዎ የእርስዎን የጤንነት ጉዞ ይቀበሉ እና በውስጣችሁ ያለውን ያልተለመደ ጥንካሬ ይክፈቱ። ክብደትን ይቀንሱ እና የጡንቻን ብዛት ይቆጥቡ እና በማንኛውም ዕድሜ ላይ ንቁ የሆነ ጉልበት ለመደሰት ጠንካራ ሰውነት ይገንቡ!

በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ላሉ ሴቶች ወደ ማረጥ ሽግግር በሚገቡበት ጊዜ ይህ በጤንነትዎ ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ወሳኝ ጊዜ ነው። የሴቶች ትውልዶች ጠንካራ እንዲሆኑ እና ክብደታቸውን እንዲያነሱ አልተበረታቱም እና አሁን ሁላችንም ከ 10 አመት በፊት ከነበረው ያነሰ ጡንቻ ይዘን ወደዚህ ሽግግር እየገባን ነው. ኢስትሮጅን እያሽቆለቆለ ሲሄድ ጡንቻን በፍጥነት እያጣን እና የሰውነት ስብን እያገኘን ነው። ከውበት እና እርጅና ዘመን ያለፈበት አስተሳሰብ መላቀቅ ጊዜው አሁን ነው ምክንያቱም ጠንካራ መሆን የሴትነት ባህሪ ነው። በመካከለኛ ህይወት ውስጥ ክብደትን ይቀበሉ እና የጡንቻን ብዛት ለመጠበቅ ፣ የሰውነት ስብን ለማጣት እና አስደናቂ ስሜት እንዲሰማዎት ሰውነትዎን ለአፈፃፀም ያግዙ። በኛ እገዛ አቅምዎን ይንኩ እና ከእርስዎ ጋር ያለውን ያልተለመደ ጥንካሬ ይክፈቱ።

በሂደት ላይ ባለው ጫና ላይ ተመስርቶ ለጥንካሬ እና ለአካል ብቃት በተዋቀረ ፕሮግራም በቤት ወይም በጂም ውስጥ ማሰልጠን።

ዋና መለያ ጸባያት:

ፕሮግራሞች በ 3 ቀናት የጥንካሬ ስልጠና ላይ የተመሰረቱት እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት ማከናወን እንደሚቻል በሚያሳዩ ቪዲዮዎች ነው።

የአጭር ጊዜ ቆይታ ስልጠና ሳምንታዊ ኢላማዎች

ዕለታዊ የእርምጃዎች ብዛት

ማክሮ ካልኩሌተር እና የአመጋገብ ባለሙያ በፕሮቲን አጠቃቀም ሳይንስ (መደበኛ፣ ከዕፅዋት የተቀመመ እና ከግሉተን ነፃ) ላይ የተመሠረተ ተለዋዋጭ የምግብ ዕቅድ አጽድቀዋል።

የዕለት ተዕለት ልምዶችን ለማበጀት ራስ-ሰር ልምዶች ፕሮግራም

ይህንን እናድርግ!

ጠንካራ የሴቶች ፕሮጀክት | ሮዳ ሉካስ

ምን አዲስ ነገር አለ

We gave check-in forms and chat a quick tune-up.
A few bug fixes and behind-the-scenes improvements to keep your experience secure and smooth.
Small fixes, big difference.