Strong Woman Project

Kahunasio

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင့်ကျန်းမာရေးခရီးကို စွဲစွဲမြဲမြဲကိုင်စွဲပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၊ အာဟာရလမ်းညွှန်မှုနှင့် အလေ့အကျင့်ခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့် သင့်အတွင်း ထူးကဲသောခွန်အားကို ဖွင့်လိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပြီး ကြွက်သားထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းကာ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းသော ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်ကာ အသက်အရွယ်မရွေး တက်ကြွလန်းဆန်းသော ဘဝကို ခံစားလိုက်ပါ။

မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်အကူးအပြောင်းသို့ဝင်ရောက်သည့် သားလတ်အရွယ် အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ဤအချိန်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် အရေးကြီးသောအချိန်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများ မျိုးဆက်များကို သန်မာပြီး ကိုယ်အလေးချိန် မြှင့်တင်ရန် အားပေးခြင်း မရှိသေးဘဲ ယခု ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် လွန်ခဲ့သော 10 နှစ်ကထက် ကြွက်သားနည်းသော အကူးအပြောင်းသို့ ဝင်ရောက်လာကြသည်။ အီစထရိုဂျင် ကျဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွက်သားများ လျင်မြန်စွာ ဆုံးရှုံးပြီး ခန္ဓာကိုယ် အဆီပိုများလာသည်။ သန်မာခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်စရိုက်ဖြစ်သောကြောင့် အလှတရားနှင့် အိုမင်းခြင်း၏ ခေတ်မမီသော အယူအဆများမှ လွတ်မြောက်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ အလယ်အလတ်ရှိ အလေးများကို ထွေးပွေ့ပြီး ကြွက်သားထုထည်ကို ကာကွယ်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီကျစေပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်စေရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အားဖြည့်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကူအညီဖြင့်၊ သင့်အလားအလာကို နှိပ်ပြီး သင့်အတွင်းပါရှိသော ထူးကဲသော စွမ်းအားကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။

တိုးတက်သောဝန်ပိုအားအပေါ်အခြေခံ၍ ခွန်အားနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အိမ်တွင် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၌ လေ့ကျင့်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ:

ပရိုဂရမ်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ပြသသည့် ဗီဒီယိုများဖြင့် ၃ ရက်ကြာ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအပေါ် အခြေခံထားသည်။

Short Interval Training အပတ်စဉ် ပစ်မှတ်များ

နေ့စဉ် ခြေလှမ်းရေတွက်ခြင်း။

Macro Calculator နှင့် Dietitian သည် Protein Leverage (စံ၊ အပင်အခြေခံ နှင့် gluten အခမဲ့) ကိုအခြေခံ၍ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို အတည်ပြုခဲ့သည်။

နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် Automatic Habits ပရိုဂရမ်

ဒီလိုလုပ်ရအောင်။

Strong Women Project | Rhoda Lucas

အသစ်များ

We gave check-in forms and chat a quick tune-up.
A few bug fixes and behind-the-scenes improvements to keep your experience secure and smooth.
Small fixes, big difference.