Strong Woman Project
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਊਰਜਾਵਾਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਬਣਾਓ!
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਘਟ ਰਹੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਨਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਦਭੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲ ਦਿਓ। ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਛੋਟਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚੇ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
ਮੈਕਰੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੀਵਰੇਜ (ਸਟੈਂਡਰਡ, ਪਲਾਂਟ ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ) ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਲਚਕਦਾਰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਚਲੋ ਆਹ ਕਰੀਏ!
ਮਜ਼ਬੂਤ ਵੂਮੈਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ | ਰੋਡਾ ਲੁਕਾਸ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਘਟ ਰਹੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਨਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਦਭੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲ ਦਿਓ। ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਛੋਟਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚੇ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
ਮੈਕਰੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੀਵਰੇਜ (ਸਟੈਂਡਰਡ, ਪਲਾਂਟ ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ) ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਲਚਕਦਾਰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਚਲੋ ਆਹ ਕਰੀਏ!
ਮਜ਼ਬੂਤ ਵੂਮੈਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ | ਰੋਡਾ ਲੁਕਾਸ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
We gave check-in forms and chat a quick tune-up.
A few bug fixes and behind-the-scenes improvements to keep your experience secure and smooth.
Small fixes, big difference.
A few bug fixes and behind-the-scenes improvements to keep your experience secure and smooth.
Small fixes, big difference.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Kahunas FZC
support@kahunas.io
Business Centre, Sharjah Publishing City Free Zone
إمارة الشارقةّ
United Arab Emirates
+971 58 511 9386
