Strong Woman Project

Kahunasio

Kuhusu programu hii

Furahia safari yako ya afya njema na upate nguvu isiyo ya kawaida ndani yako kwa kutumia programu yetu inayochanganya mpango wa kina wa mafunzo ya nguvu, mwongozo wa lishe na vipengele vya kufuatilia tabia. Punguza uzito na uhifadhi misa ya misuli na ujenge mwili dhabiti ili ufurahie maisha changamfu katika umri wowote!

Kwa wanawake walio katika umri wa kati wanaoingia kwenye mpito wa kukoma hedhi, huu ni wakati muhimu wa kuwekeza katika afya yako. Vizazi vya wanawake havijahimizwa kuwa na nguvu na kuinua uzito na sasa sote tunaingia kwenye mpito huu tukiwa na misuli kidogo kuliko tulivyokuwa miaka 10 iliyopita. Kwa kupungua kwa estrojeni, tunapoteza misuli hata haraka na kupata mafuta ya mwili. Ni wakati wa kuachana na dhana za kizamani za urembo na uzee kwa sababu kuwa na nguvu ni sifa ya kike. Kukumbatia uzani katika maisha ya kati na utie nguvu mwili wako kwa utendakazi ili kulinda misa ya misuli, kupunguza mafuta mwilini na kuhisi kustaajabisha. Kwa usaidizi wetu, tumia uwezo wako na upate nguvu isiyo ya kawaida ambayo iko ndani yako.

Fanya mazoezi nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi ukitumia programu iliyoundwa kwa ajili ya nguvu na utimamu wa mwili kulingana na upakiaji unaoendelea.

vipengele:

Mipango inategemea siku 3 za mafunzo ya nguvu na video zinazoonyesha jinsi ya kufanya kila zoezi.

Malengo ya wiki ya Mafunzo ya Muda Mfupi

Hesabu ya hatua ya kila siku

Kikokotoo kikubwa na Mtaalamu wa Chakula aliidhinisha mpango wa chakula unaonyumbulika kulingana na sayansi ya Kiwango cha Protini (kawaida, msingi wa mimea na usio na gluteni)

Programu ya Mazoea ya Kiotomatiki ili kusaidia kubinafsisha mazoea ya kila siku

Hebu tufanye hivi!

Mradi wa Wanawake wenye Nguvu | Rhoda Lucas

Vipengele vipya

We gave check-in forms and chat a quick tune-up.
A few bug fixes and behind-the-scenes improvements to keep your experience secure and smooth.
Small fixes, big difference.