Strong Woman Project
10+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்தைத் தழுவி, விரிவான வலிமை பயிற்சித் திட்டம், ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல் மற்றும் பழக்கவழக்கக் கண்காணிப்பு அம்சங்களை ஒருங்கிணைக்கும் எங்கள் செயலி மூலம் உங்களுக்குள் இருக்கும் அசாதாரண வலிமையைத் திறக்கவும். உடல் எடையை குறைத்து, தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாத்து, எந்த வயதிலும் துடிப்பான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க, மீள் வலிமையான உடலை உருவாக்குங்கள்!
மெனோபாஸ் மாற்றத்தில் நுழையும் நடுத்தர வயதில் உள்ள பெண்களுக்கு, உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்ய இது ஒரு முக்கியமான நேரம். பெண்களின் தலைமுறைகள் வலுவாக இருக்கவும் எடையை உயர்த்தவும் ஊக்குவிக்கப்படவில்லை, இப்போது நாம் அனைவரும் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட குறைவான தசையுடன் இந்த மாற்றத்தில் நுழைகிறோம். ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால், நாம் தசைகளை இன்னும் வேகமாக இழந்து, உடல் கொழுப்பைப் பெறுகிறோம். வலுவாக இருப்பது பெண்பால் பண்பு என்பதால் அழகு மற்றும் வயதான காலாவதியான கருத்துக்களிலிருந்து விடுபட வேண்டிய நேரம் இது. மிட்லைப் பருவத்தில் எடையைத் தழுவி, தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும், உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், அற்புதமாக உணருவதற்கும் உங்கள் உடல் செயல்திறனுக்காக எரியூட்டுங்கள். எங்கள் உதவியுடன், உங்கள் திறனைப் பயன்படுத்தி, உங்களுக்குள் இருக்கும் அசாதாரண வலிமையைத் திறக்கவும்.
முற்போக்கான சுமையின் அடிப்படையில் வலிமை மற்றும் உடற்தகுதிக்கான கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டத்துடன் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
அம்சங்கள்:
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எப்படிச் செய்வது என்பதைக் காட்டும் வீடியோக்களுடன் 3 நாட்கள் வலிமை பயிற்சியின் அடிப்படையில் திட்டங்கள் உள்ளன.
குறுகிய இடைவெளி பயிற்சி வாராந்திர இலக்குகள்
தினசரி படி எண்ணிக்கை
மேக்ரோ கால்குலேட்டர் மற்றும் டயட்டீஷியன் புரோட்டீன் லீவரேஜ் (தரநிலை, தாவர அடிப்படையிலான மற்றும் பசையம் இல்லாத) அறிவியலின் அடிப்படையில் நெகிழ்வான உணவுத் திட்டத்தை அங்கீகரித்துள்ளது.
தினசரி பழக்கங்களைத் தனிப்பயனாக்க உதவும் தானியங்கி பழக்கவழக்கங்கள் திட்டம்
இதை செய்வோம்!
வலுவான பெண்கள் திட்டம் | ரோடா லூகாஸ்
மெனோபாஸ் மாற்றத்தில் நுழையும் நடுத்தர வயதில் உள்ள பெண்களுக்கு, உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்ய இது ஒரு முக்கியமான நேரம். பெண்களின் தலைமுறைகள் வலுவாக இருக்கவும் எடையை உயர்த்தவும் ஊக்குவிக்கப்படவில்லை, இப்போது நாம் அனைவரும் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட குறைவான தசையுடன் இந்த மாற்றத்தில் நுழைகிறோம். ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால், நாம் தசைகளை இன்னும் வேகமாக இழந்து, உடல் கொழுப்பைப் பெறுகிறோம். வலுவாக இருப்பது பெண்பால் பண்பு என்பதால் அழகு மற்றும் வயதான காலாவதியான கருத்துக்களிலிருந்து விடுபட வேண்டிய நேரம் இது. மிட்லைப் பருவத்தில் எடையைத் தழுவி, தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும், உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், அற்புதமாக உணருவதற்கும் உங்கள் உடல் செயல்திறனுக்காக எரியூட்டுங்கள். எங்கள் உதவியுடன், உங்கள் திறனைப் பயன்படுத்தி, உங்களுக்குள் இருக்கும் அசாதாரண வலிமையைத் திறக்கவும்.
முற்போக்கான சுமையின் அடிப்படையில் வலிமை மற்றும் உடற்தகுதிக்கான கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டத்துடன் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
அம்சங்கள்:
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எப்படிச் செய்வது என்பதைக் காட்டும் வீடியோக்களுடன் 3 நாட்கள் வலிமை பயிற்சியின் அடிப்படையில் திட்டங்கள் உள்ளன.
குறுகிய இடைவெளி பயிற்சி வாராந்திர இலக்குகள்
தினசரி படி எண்ணிக்கை
மேக்ரோ கால்குலேட்டர் மற்றும் டயட்டீஷியன் புரோட்டீன் லீவரேஜ் (தரநிலை, தாவர அடிப்படையிலான மற்றும் பசையம் இல்லாத) அறிவியலின் அடிப்படையில் நெகிழ்வான உணவுத் திட்டத்தை அங்கீகரித்துள்ளது.
தினசரி பழக்கங்களைத் தனிப்பயனாக்க உதவும் தானியங்கி பழக்கவழக்கங்கள் திட்டம்
இதை செய்வோம்!
வலுவான பெண்கள் திட்டம் | ரோடா லூகாஸ்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
We gave check-in forms and chat a quick tune-up.
A few bug fixes and behind-the-scenes improvements to keep your experience secure and smooth.
Small fixes, big difference.
A few bug fixes and behind-the-scenes improvements to keep your experience secure and smooth.
Small fixes, big difference.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Kahunas FZC
support@kahunas.io
Business Centre, Sharjah Publishing City Free Zone
إمارة الشارقةّ
United Arab Emirates
+971 58 511 9386
