Suspension trainer workouts

FISIO Training

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Mazoezi ya kusimamishwa yanaweza kufanywa nyumbani, barabarani au kwenye kilabu cha mazoezi ya mwili. Mfumo wa mafunzo ya kusimamishwa FISIO® huchukua karibu hakuna nafasi na ina uzito wa hadi kilo 1. Katika mafunzo ya kamba au kombeo unatumia uzito wa mwili wako tu.
Programu ya FISIO® ni jukwaa la mafunzo ambalo lina mazoezi zaidi ya 600 na mazoezi 750 na mafunzo ya kamba ya kusimamishwa.

ZAIDI YA MAZOEZI 600 KWA KUNDI MAALUM LA MISULI
Zaidi ya video 600 za hali ya juu za mazoezi ya mafunzo ya kufanya kazi yenye lengo la kuimarisha vikundi vyote vya misuli:
Biceps - 101
Triceps - 100
Bonyeza - 180
Matako - 162
Viuno - 246
Kifua - 130
Nyuma - 216
Mabega - 145
Shin - 127

ZAIDI YA MAFUNZO 750 YA MDUARA YA MWILI KAMILI
Mazoezi ya FISIO® yamepewa jina la wanariadha mahiri. Kila Workout imeundwa na wataalamu wa mafunzo ya kusimamishwa. Mafunzo yanalenga kukuza nguvu, kubadilika, uvumilivu, uratibu na wepesi (kasi). Mazoezi hufanywa kwenye skrini ya simu yako ya mkononi, kurudia mazoezi baada ya mtaalam kutumia ubora wa juu, video ya ufafanuzi wa juu.

ZAIDI YA MAFUNZO 700
Kwa michezo tofauti: kukimbia, riadha, skiing, kuogelea, mpira wa kikapu na wengine.
Je, mafunzo yetu hayakufanya kazi? - Unda yako mwenyewe kwa kutumia jenereta.

MAZOEZI YA KUPUNGUZA UZITO NA KUREKEBISHA
Imarisha mgongo wako, punguza uzito, uwe katika umbo kamili - pia tumeongeza zaidi ya mazoezi 100 yaliyotayarishwa tayari kwa wanaoanza na wapenzi. Na ikiwa hazikufaa, tengeneza mazoezi yako mwenyewe au mpango wa mafunzo na jenereta yetu bora ya AI.

TAKWIMU ZA MAFUNZO YAKO NA DARAJA YA BORA
Takwimu za kila mazoezi yako. Ukadiriaji bora zaidi. Motisha - pointi kwa kila Workout iliyokamilishwa, ambayo inaweza kutumika kulipia ufikiaji wa mazoezi mapya.

MAELEKEZO YA KINA
- Jinsi ya kuweka malengo sahihi ya mafunzo na FISIO®?
- Taarifa muhimu kuhusu mafunzo ya kusimamishwa kwa FISIO®.
- Je, ninachukua mzigo kwa haraka kiasi gani na kuubadilisha ili kukidhi mahitaji yangu?
- Kiwango cha moyo: uamuzi wake, maeneo, na marekebisho ya mzigo.
- Ni mara ngapi mafunzo yanahitajika?
- Uchovu kupita kiasi na mazoezi kupita kiasi.
- Kupona baada ya mafunzo.
- Kwa urahisi juu ya lishe, haijalishi unafanya mazoezi kiasi gani, huwezi kupoteza uzito au kupata misa ya misuli bila lishe sahihi.
- Yote kuhusu usingizi - kwa nini ni muhimu kupata usingizi wa kutosha?
- Umuhimu wa harakati.
- Kubadilisha athari za mazoezi kwenye mfumo wa neva.

JUMUIYA ya FISIO®
Mtandao wa kijamii wa wafunzwa mafunzo ya kusimamishwa kwa Telegram ambapo unaweza kuwasiliana na kupata usaidizi kamili kwa swali lolote.

Jiunge na jumuiya: https://t.me/fisioen

Vipengele vipya

Convenient navigation - bottom menu. Training generator. Push notifications.