TRAINING HOUSE 15 minutes

OpenClick Srl

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

HIIT (ಹೈ ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್) ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಟೂಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. 60-90 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು 14 ರಿಂದ 80 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನವೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಒಟ್ಟು ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ 150 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ: -ಹೀಟಿಂಗ್-ತರಬೇತಿ ಹಂತ-ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ (ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಧ್ಯಯನದೊಳಗೆ ನಿಜವಾದ ಗ್ರಾಹಕರ ಮೇಲೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ).
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಡಾ. ರೊಡಾಲ್ಫೊ ಕಾರ್ಪನೆಡೊ, 23 ವರ್ಷಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥ್ ಅವರ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ವಿವರಗಳು:
ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ: ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನವೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ 7 ದಿನಗಳು.
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.
ಸಿಲ್ವರ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್: ತಿಂಗಳಿಗೆ 9.99 (ಸರಳ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನವೀಕರಣ) - ಎಲ್ಲಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ - 150 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಮಾಸಿಕ: weeks 29 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನವೀಕರಣವಿಲ್ಲ) - ಎಲ್ಲಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ - 150 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆ - ಆಹಾರ ಸಲಹೆ.
ಚಿನ್ನದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್: 69 12 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ (ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನವೀಕರಣವಿಲ್ಲ) - ಎಲ್ಲಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ - 150 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆ - ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಅನುಗುಣವಾದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು - ಪೂರ್ವ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲ - ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇವುಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು: -ಟೋಟಲ್ ಬಾಡಿ (ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) -ಜಿಎಜಿ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪೃಷ್ಠದ ಕಾಲುಗಳು) -ಸುಪರ್ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ (ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ)-ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ) -ಆಂಟಿಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ (ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು) - ಸ್ವೀಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) - ಬಹಳ ಸ್ವೀಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (ಮೋಟಾರು ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) - ಬ್ಯಾಕ್ ಪೇನ್ (ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಡಾರ್ಸಲ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) )
ನೀವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಇವುಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು: - ಒಟ್ಟು ದೇಹ (ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ) - ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಸ್ (ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ) - ಬೀಚ್ ಅಬ್ಡೋಮೆನ್ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ) - ಸ್ವೀಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು) - ಬಹಳ ಸ್ವೀಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (ಮೋಟಾರು ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) - ಬ್ಯಾಕ್ ಪೇನ್ (ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಡಾರ್ಸಲ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು)

ಹೊಸದೇನಿದೆ

TRAINING HOUSE 15 minutes