TRAINING HOUSE 15 minutes

OpenClick Srl

Sobre este app

Treine em casa ou onde você quiser SEM FERRAMENTAS com o método HIIT (High Intensity Interval Training), agora cientificamente comprovado por todas as pesquisas internacionais. Você pode compactar o trabalho de 60 a 90 minutos de treinamento tradicional em 15 minutos, obtendo RESULTADOS INCRÍVEIS. Nossos programas são adequados para todas as idades, de 14 a 80 anos.
Você pode experimentar nossos protocolos por uma semana gratuitamente SEM RENOVAÇÃO AUTOMÁTICA. Em seguida, você pode escolher se deseja treinar de forma independente, escolhendo entre mais de 150 rotinas de treinamento diferentes EM SEGURANÇA TOTAL.
Os treinos são 15 minutos divididos da seguinte forma, respeitando a fisiologia muscular e articular: - Aquecimento - Fase de treinamento - Alongamento Cada exercício contém a descrição da EXECUÇÃO CORRETA e da TÉCNICA RESPIRATÓRIA.
Todos os exercícios com risco de lesões musculares e articulares foram excluídos (testados um por um em clientes reais em um estudo de treinamento pessoal).
Você também pode decidir se deve ser seguido por e-mail pelo criador do aplicativo, Dr. Rodolfo Carpanedo, personal trainer há 23 anos e Osteopata.
Detalhes da assinatura:
Avaliação GRATUITA: 7 dias com acesso a todas as rotas sem renovação automática.
Tente e, se você não se importa, não tem restrições.
Pacote SILVER: 9,99 por mês (renovação automática que você pode cancelar a inscrição quando quiser, enviando um e-mail simples) - acesso a todos os cursos - mais de 150 exercícios
Mensal: 29 € Válido por 4 semanas (sem renovação automática) - acesso a todos os cursos - mais de 150 exercícios - aconselhamento personalizado por e-mail - aconselhamento alimentar.
Pacote GOLD: 69 € Válido por 12 semanas (sem renovação automática) - acesso a todos os cursos - mais de 150 exercícios - aconselhamento personalizado por email - cartões de treinamento personalizados por email - SEM programas ou algoritmos predefinidos - recomendações alimentares personalizadas por email
Se você é uma mulher, pode escolher entre: -Corpo total (exercícios para todo o corpo) -GAG (pernas das nádegas abdominais) -LUTADORES DE SUPORTE (apenas exercícios para as nádegas) -BELLY LISO (apenas exercícios para os abdominais) -ANTICELULITE (exercícios de drenagem e estimulantes para as pernas) - GINÁSTICOS DOCES (exercícios para iniciantes ou com problemas nas articulações) - GINÁSTICOS MUITO DOCES (exercícios a serem feitos na cama para pessoas com problemas motores) - DOR (costas para exercícios da coluna cervical, dorsal e lombar) )
Se você é um HOMEM, pode escolher entre: - CORPO TOTAL (exercícios para todo o corpo) - MAMA E BRAÇOS (exercícios para a parte superior do corpo) - ABDÔMENOS DE PRAIA (exercícios abdominais) - GINÁSTICOS DOCES (exercícios para iniciantes ou para pessoas com problemas articulares) - GINÁSTICOS MUITO DOCES (exercícios para fazer na cama para pessoas com problemas motores) - DOR DOR (costas para exercícios na coluna cervical, dorsal e lombar)

O que há de novo

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