TRAINING HOUSE 15 minutes
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සියලුම ජාත්‍යන්තර පර්යේෂණ මගින් විද්‍යාත්මකව සනාථ කර ඇති HIIT (අධි තීව්‍රතා අන්තර්වාර පුහුණුව) ක්‍රමය සමඟ නිවසේදී හෝ ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න. සම්ප්‍රදායික පුහුණුවේ මිනිත්තු 60-90 අතර කාලය විනාඩි 15 කින් සංයුක්ත කළ හැකිය. අපගේ වැඩසටහන් වයස අවුරුදු 14 සිට 80 දක්වා සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සුදුසු වේ.
ස්වයංක්‍රීය පුනර්ජීවනයක් නොමැතිව ඔබට සතියකට නොමිලේ අපගේ ප්‍රොටෝකෝල උත්සාහ කළ හැකිය. එවිට ඔබට විවිධ පුහුණුවීම් 150 කට අධික සංඛ්‍යාවක් තෝරා ගැනීමෙන් ස්වාධීනව පුහුණු කළ හැකිද යන්න තෝරා ගත හැකිය.
මාංශ පේශි හා ඒකාබද්ධ කායික විද්‍යාවට ගරු කරමින් ව්‍යායාම මිනිත්තු 15 කට බෙදා ඇත: - උණුසුම-පුහුණු කිරීමේ අවධිය - දිගු කිරීම සෑම ව්‍යායාමයකම නිවැරදි ක්‍රියාත්මක කිරීම සහ ප්‍රතිචාර තාක්ෂණය පිළිබඳ විස්තරය අඩංගු වේ.
මාංශ පේශි හා සන්ධි හානිවීමේ අවදානමක් ඇති සියලුම ව්‍යායාම බැහැර කර ඇත (පුද්ගලික පුහුණු අධ්‍යයනයක් තුළ සැබෑ ගනුදෙනුකරුවන්ගෙන් එකින් එක පරීක්ෂා කර ඇත).
යෙදුමේ නිර්මාතෘ, ආචාර්ය රොඩොල්ෆෝ කාර්පනෙඩෝ, අවුරුදු 23 ක් පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ ඔස්ටියෝපති විසින් ඊමේල් මගින් අනුගමනය කළ යුතුද යන්න ඔබට තීරණය කළ හැකිය.
දායකත්ව විස්තර:
නොමිලේ අත්හදා බැලීම: ස්වයංක්‍රීය අලුත් කිරීමකින් තොරව සියලුම මාර්ග වලට ප්‍රවේශය සහිත දින 7 ක්.
උත්සාහ කරන්න, ඔබ ගණන් ගන්නේ නැත්නම් ඔබට කිසිදු සීමාවක් නොමැත.
සිල්වර් පැකේජය: මසකට 9.99 (සරල විද්‍යුත් තැපෑලක් යැවීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය විටදී දායකත්වයෙන් ඉවත් විය හැකි ස්වයංක්‍රීය අලුත් කිරීම) - සියලුම පා courses මාලා සඳහා ප්‍රවේශය - ව්‍යායාම 150 කට වඩා
මාසිකව: € 29 සති 4 ක් සඳහා වලංගු වේ (ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමක් නොමැත) - සියලුම පා courses මාලා සඳහා ප්‍රවේශය - ව්‍යායාම 150 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් - විද්‍යුත් තැපෑල හරහා පුද්ගලීකරණය කළ උපදෙස් - ආහාර උපදෙස්.
රන් පැකේජය: 69 weeks සති 12 ක් සඳහා වලංගු වේ (ස්වයංක්‍රීය අලුත් කිරීමක් නැත) - සියලුම පා courses මාලා සඳහා ප්‍රවේශය - ව්‍යායාම 150 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් - විද්‍යුත් තැපෑල හරහා පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් - විද්‍යුත් තැපෑල හරහා සකස් කළ පුහුණු කාඩ්පත් - පෙර සැකසූ ඇල්ගොරිතම හෝ වැඩසටහන් නොමැත - විද්‍යුත් තැපෑල හරහා පුද්ගලාරෝපිත ආහාර නිර්දේශ
ඔබ කාන්තාවක් නම් ඔබට තෝරා ගත හැක්කේ: -TOTAL BODY (මුළු සිරුරටම ව්‍යායාම) -ගෑග් (උදර කකුල් කකුල්) -සපර් ග්ලූටස් (කකුල් සඳහා පමණක් ව්‍යායාම) - පැතලි බඩ (උදරය සඳහා පමණක් ව්‍යායාම) සහ කකුල් සඳහා උත්තේජක) - ස්වීට් ජිම්නාස්ටික් (ආරම්භකයින් හෝ සන්ධි ගැටළු ඇති අය සඳහා ව්‍යායාම) - ඉතා ස්වීට් ජිම්නාස්ටික් (මෝටර් ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ඇඳේ කළ යුතු ව්‍යායාම) - පසුපස පේන් (ගැබ්ගෙල, උරස් හා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ සඳහා ව්‍යායාම) )
ඔබ මිනිසෙකු නම් ඔබට තෝරා ගත හැකිය: - මුළු ශරීරය (මුළු ශරීරය සඳහාම ව්‍යායාම) - බ්‍රෙස්ට් සහ ආයුධ (ඉහළ ශරීර ව්‍යායාම) - බීච් උදරය (උදරීය ව්‍යායාම) - ස්වීට් ජිම්නාස්ටික් (ආරම්භකයින් සඳහා හෝ ආරම්භකයින් සඳහා ව්‍යායාම සන්ධි ගැටළු ඇති අය) - ඉතා ස්වීට් ජිම්නාස්ටික් (මෝටර් ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ඇඳේ කළ යුතු අභ්‍යාස) - පසුපස පේන් (ගැබ්ගෙල, උරස් හා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ සඳහා ව්‍යායාම)
ස්වයංක්‍රීය පුනර්ජීවනයක් නොමැතිව ඔබට සතියකට නොමිලේ අපගේ ප්‍රොටෝකෝල උත්සාහ කළ හැකිය. එවිට ඔබට විවිධ පුහුණුවීම් 150 කට අධික සංඛ්‍යාවක් තෝරා ගැනීමෙන් ස්වාධීනව පුහුණු කළ හැකිද යන්න තෝරා ගත හැකිය.
මාංශ පේශි හා ඒකාබද්ධ කායික විද්‍යාවට ගරු කරමින් ව්‍යායාම මිනිත්තු 15 කට බෙදා ඇත: - උණුසුම-පුහුණු කිරීමේ අවධිය - දිගු කිරීම සෑම ව්‍යායාමයකම නිවැරදි ක්‍රියාත්මක කිරීම සහ ප්‍රතිචාර තාක්ෂණය පිළිබඳ විස්තරය අඩංගු වේ.
මාංශ පේශි හා සන්ධි හානිවීමේ අවදානමක් ඇති සියලුම ව්‍යායාම බැහැර කර ඇත (පුද්ගලික පුහුණු අධ්‍යයනයක් තුළ සැබෑ ගනුදෙනුකරුවන්ගෙන් එකින් එක පරීක්ෂා කර ඇත).
යෙදුමේ නිර්මාතෘ, ආචාර්ය රොඩොල්ෆෝ කාර්පනෙඩෝ, අවුරුදු 23 ක් පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ ඔස්ටියෝපති විසින් ඊමේල් මගින් අනුගමනය කළ යුතුද යන්න ඔබට තීරණය කළ හැකිය.
දායකත්ව විස්තර:
නොමිලේ අත්හදා බැලීම: ස්වයංක්‍රීය අලුත් කිරීමකින් තොරව සියලුම මාර්ග වලට ප්‍රවේශය සහිත දින 7 ක්.
උත්සාහ කරන්න, ඔබ ගණන් ගන්නේ නැත්නම් ඔබට කිසිදු සීමාවක් නොමැත.
සිල්වර් පැකේජය: මසකට 9.99 (සරල විද්‍යුත් තැපෑලක් යැවීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය විටදී දායකත්වයෙන් ඉවත් විය හැකි ස්වයංක්‍රීය අලුත් කිරීම) - සියලුම පා courses මාලා සඳහා ප්‍රවේශය - ව්‍යායාම 150 කට වඩා
මාසිකව: € 29 සති 4 ක් සඳහා වලංගු වේ (ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමක් නොමැත) - සියලුම පා courses මාලා සඳහා ප්‍රවේශය - ව්‍යායාම 150 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් - විද්‍යුත් තැපෑල හරහා පුද්ගලීකරණය කළ උපදෙස් - ආහාර උපදෙස්.
රන් පැකේජය: 69 weeks සති 12 ක් සඳහා වලංගු වේ (ස්වයංක්‍රීය අලුත් කිරීමක් නැත) - සියලුම පා courses මාලා සඳහා ප්‍රවේශය - ව්‍යායාම 150 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් - විද්‍යුත් තැපෑල හරහා පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් - විද්‍යුත් තැපෑල හරහා සකස් කළ පුහුණු කාඩ්පත් - පෙර සැකසූ ඇල්ගොරිතම හෝ වැඩසටහන් නොමැත - විද්‍යුත් තැපෑල හරහා පුද්ගලාරෝපිත ආහාර නිර්දේශ
ඔබ කාන්තාවක් නම් ඔබට තෝරා ගත හැක්කේ: -TOTAL BODY (මුළු සිරුරටම ව්‍යායාම) -ගෑග් (උදර කකුල් කකුල්) -සපර් ග්ලූටස් (කකුල් සඳහා පමණක් ව්‍යායාම) - පැතලි බඩ (උදරය සඳහා පමණක් ව්‍යායාම) සහ කකුල් සඳහා උත්තේජක) - ස්වීට් ජිම්නාස්ටික් (ආරම්භකයින් හෝ සන්ධි ගැටළු ඇති අය සඳහා ව්‍යායාම) - ඉතා ස්වීට් ජිම්නාස්ටික් (මෝටර් ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ඇඳේ කළ යුතු ව්‍යායාම) - පසුපස පේන් (ගැබ්ගෙල, උරස් හා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ සඳහා ව්‍යායාම) )
ඔබ මිනිසෙකු නම් ඔබට තෝරා ගත හැකිය: - මුළු ශරීරය (මුළු ශරීරය සඳහාම ව්‍යායාම) - බ්‍රෙස්ට් සහ ආයුධ (ඉහළ ශරීර ව්‍යායාම) - බීච් උදරය (උදරීය ව්‍යායාම) - ස්වීට් ජිම්නාස්ටික් (ආරම්භකයින් සඳහා හෝ ආරම්භකයින් සඳහා ව්‍යායාම සන්ධි ගැටළු ඇති අය) - ඉතා ස්වීට් ජිම්නාස්ටික් (මෝටර් ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ඇඳේ කළ යුතු අභ්‍යාස) - පසුපස පේන් (ගැබ්ගෙල, උරස් හා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ සඳහා ව්‍යායාම)
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
TRAINING HOUSE 15 minutes
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
OPENCLICK SRL STARTUP COSTITUITA A NORMA DELL'ART. 4 COMMA 10 BIS DEL DECRETO LEGGE 24 GENNAIO 2015 N. 3
info@app99.it
VIA ANTONELLO DA MESSINA 5
20146 MILANO
Italy
+39 02 4507 3636
