Tabata timer for Wear OS

PanSoft

Հավելվածի մասին

Բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումների (HIIT) ժամանակաչափ TABATA Protocol-ի համար Wear OS ձայնով այս հավելվածը նրանց համար է, ովքեր ծանոթ են, թե ինչ է իրենից ներկայացնում TABATA արձանագրությունը կամ պարզապես ցանկանում են ծանոթանալ դրա հետ և զգալ դրա ողջ հզորությունը: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարձրացնել իրենց տոկունությունը, ուժը կամ կատարյալ դարձնել իրենց կազմվածքը։ Խելացի ժամացույցների համար նախատեսված ձայնով մեր TABATA Timer-ը կօգնի ձեզ այս հարցում:

TABATA մարզումը բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզում է, որի նպատակն է նվազագույն ժամանակում կատարել առավելագույն թվով շարժումներ: TABATA-ն անհավանական ժողովրդականություն է ձեռք բերել ուսանողների շրջանում՝ շնորհիվ շատ պարզ և ունիվերսալ մեթոդի: TABATA մարզումները բարձր ինտենսիվության այլ տեսակների հետ միասին աստիճանաբար փոխարինում են դասական աերոբիկան և միջին ինտենսիվության կարդիոն ֆիթնեսի սիրահարների գրաֆիկից:

TABATA-ն վարժությունների խիստ հավաքածու չէ, այն բանաձև է, արձանագրություն և մեթոդ, որի վրա պետք է հիմնված լինի ձեր մարզումը: Այսինքն՝ դուք կարող եք ընտրել ցանկացած վարժություն և կատարել այն ըստ TABATA սխեմայի։

Ցանկանու՞մ եք կատարել push-UPS: Խնդրում եմ։ Abs, burpees, squats, kettlebell ճոճանակներ? Ոչ մի խնդիր. Դուք կարող եք ընտրել մի քանի վարժություն. 4 րոպեանոց վարժությունների միջև կարելի է մի քանի րոպե հանգստանալ, ապա նոր ուժերով վերադառնալ դասերին։ Սկսնակների համար անհրաժեշտ կլինի ընդամենը 1-2 վարժություն:

Խելացի ժամացույցների TABATA ժմչփը ինքնուրույն հավելված է, որը չի պահանջում հեռախոսի միացում աշխատելու համար: Այժմ, TABATA wear timer հավելվածի միջոցով դուք կարող եք զբաղվել ցանկացած սպորտաձևով, ներառյալ լողով (եթե ձեր խելացի ժամացույցը պաշտպանված է ջրից IP68 արձանագրությամբ), առանց ձեր հեռախոսը վայր ընկնելու, կորցնելու կամ խեղդվելու վախի:

Wear OS-ի մեր TABATA ինտերվալ ժմչփում դուք կարող եք կարգավորել հետևյալ ուսուցման միջակայքերը.
- Պատրաստման ժամանակը
- Դասի ժամ
- Հանգստի ժամ
- Հանգստի ժամանակը TABATA ցիկլերի միջև

Մարզումների ընթացքում ավելի հարմարավետության համար TABATA Timer հավելվածը ձայնով Wear OS-ի համար տրամադրում է ձայնային ծանուցումներ, ձայնային և թրթռումային ահազանգեր մարզումների յուրաքանչյուր փուլի սկզբի, կեսի և ավարտի համար (տաքացում, աշխատանք, հանգիստ, ցիկլերի միջև հանգստություն)

TABATA Timer հավելվածը ձայնով Wear OS-ի համար աջակցում է Android Wear 2.0 օպերացիոն համակարգով աշխատող սարքերին՝ կլոր և քառակուսի էկրանով:

Ընդամենը օրական չորս րոպե թույլ կտա ձեր կազմվածքը ձևավորել, ամրացնել մկանները և նիհարել։ Տոկիոյի համալսարանում մեթոդի հայտնագործողի՝ Izumi TABATA-ի կողմից անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այս մեթոդի կիրառմամբ դասերը հանգեցրել են ճարպային հյուսվածքի 9 անգամ կրճատման՝ համեմատած այն խմբի հետ, որը սովորական սկզբունքով 45 րոպե է անցկացրել:

Ավարտեք աթոռին նստելը, աշխատեք պորտի հետ, և ձեր մարմինը կպատասխանի ձեզ՝ գեղեցիկ կազմվածք և գերազանց առողջություն:

TABATA Timer-ի այս տարբերակում для Wear OS-ի համար (HIIT ժմչփ) հասանելի են հետևյալ հատկանիշները.

Ձեր ինտերվալային պարապմունքների ավելացում և պահպանում դասական TABATA-ից տարբեր ընդմիջումներով (20/10):
Մոտեցումների քանակը 1-ից մինչև 100:
Տաբատայի ցիկլերի քանակը կարող է լինել 1-ից մինչև 100:
Վերապատրաստման ցանկացած փուլի ժամանակը (պատրաստում, աշխատանք, հանգիստ, ցիկլերի միջև հանգիստ կարող է լինել 5-ից 500 վայրկյանի սահմաններում):
Միացնել և անջատել մարզման փուլի մեկնարկի, միջին և ավարտի ձայնը:
Միացնել և անջատել թրթռումը վերապատրաստման փուլի սկզբում, միջինում և ավարտում:

Հաջողություն ձեր ինտերվալային մարզումների հետ կապված: Միացեք TABATA-ի միլիոնավոր երկրպագուներին: