Tantra Gym - Exercise for men

Ben Novak

ስለዚህ መተግበሪያ

የጾታዊ ኃይልዎን ለመቆጣጠር የ 4 ደቂቃ ልምምድ

ብዙ ወንዶች እንደ አፈፃፀም ጭንቀት ፣ ያለጊዜው ስኬት ወይም የባልደረባ እርካታ ማጣት ባሉ ችግሮች ይሰቃያሉ ፡፡ እነዚህ የወሲብ ተግባርን ለማሻሻል በወገብዎ ጡንቻዎች (ፒሲ ጡንቻዎች) ላይ በሚሠራው በዚህ ታንታራ እና ዮጋ ላይ የተመሠረተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመታገዝ በፍጥነት በፍጥነት መፍትሄ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ የፒሲ ጡንቻዎች ምንድ ናቸው? የፒሲ ጡንቻዎች ለፖለቲካዊ ትክክለኛነት ምህፃረ ቃል አይደሉም ፡፡ በምትኩ ፣ እሱ Puቦኮኮይጊስ ጡንቻዎችን ያመለክታል። ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ፒሲ ጡንቻዎች አሏቸው ፡፡ የሽንትዎን ፣ የፊኛዎን እና የአንጀትዎን ጨምሮ ለዳሌዎ አካላት ድጋፍ ይሰጣሉ ፡፡ የአካልዎን አካላት በቦታው እንዲይዙ ይረዳሉ ፣ ጥሩ የፊኛ ቁጥጥር እና የወሲብ ተግባርን ያጠናክራሉ ፡፡

ይህ ልምምድ በየቀኑ ቢያንስ ለ 21-ቀናት ሲለማመድ የዳሌውን ወለል ጡንቻዎችን ለማጠንከር ይረዳል ፣ ይህም ጠንካራ ጥንካሬን ከፍ ለማድረግ ፣ ቁጥጥር የሚደረግበት መኖር እና ከፍተኛ የጾታ ኃይልን ይረዳል ፡፡

ልክ እንደሌላው የሰውነትዎ ጡንቻ ሁሉ ቢስፕስዎን ፣ ትሪፕፕስዎን ለማጠንከር ጊዜ እንደሚወስድ ፣ በወገብዎ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ጊዜ እንደሚወስድ ያስታውሱ ፡፡

ለወንዶች ፣ ጥቅሞቹ የተሻለ “ከፍ” እና ከፍተኛ ቁጥጥርን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ እነዚህ መልመጃዎች ከኬገል ጋር ይመሳሰላሉ ፣ አንዳንድ የወሲብ ተመራማሪዎች እንደሚናገሩት የኬጌል ልምምዶች ከአንድ በላይ ኦርጋዜን ለመለማመድ ለሚፈልጉ ወንዶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የእነዚህ ልምምዶች ጥቅሞች ለማግኘት ሁለት ነገሮችን ማድረግ አለብዎት ፡፡

በመጀመሪያ ፣ የሽንት ፍሰትን የሚጀምሩ እና የሚያቆሙትን ጡንቻዎች በሚይዙበት ጊዜ ንዴትን በማስመሰል የኮምፒተርዎን ጡንቻዎች መለየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ያ ምን እንደሚመስል እና የት እንደሚሰማዎት ልብ ይበሉ ፡፡ በተደጋጋሚ የሽንትዎን መካከለኛ ዥረት ማቆም የለብዎትም ፣ ግን የፒሲዎን ጡንቻ ለማግኘት አንድ ወይም ሁለቴ መሞከር ጥሩ ነው።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ጡንቻዎችን በሚይዙበት ጊዜ በመተንፈስ እና በሚለቁበት ጊዜ በመተንፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በትክክል እየሰሩ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

እዚህ የቀረበው መረጃ ለትምህርታዊ ዓላማ ብቻ የታሰበ ሲሆን ለሕክምና ምክር ወይም ለሕክምና ምትክ የታሰበ አይደለም ፡፡ ማንኛውንም እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ወይም የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎን ማማከር አለብዎት ፡፡

ምን አዲስ ነገር አለ

The 4-minute tantra exercise to control your sexual energy