Tantra Gym - Exercise for men
50+
ડાઉનલોડ
કિશોર
info
આ ઍપનું વર્ણન
તમારી જાતીય controlર્જાને નિયંત્રિત કરવા માટે 4 મિનિટની કસરત
ઘણા પુરુષો પ્રભાવની અસ્વસ્થતા, અકાળ સફળતા અથવા જીવનસાથીની સંતોષની અભાવ જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. જાતીય કાર્યમાં સુધારો લાવવા માટે તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ (પીસી સ્નાયુઓ) પર કામ કરતા આ તંત્ર અને યોગ આધારિત કસરતની મદદથી આનો ન્યાયથી ઝડપથી નિરાકરણ લાવી શકાય છે.
તેથી પીસી સ્નાયુઓ શું છે? પીસી સ્નાયુઓ પોલિટિકલી કicallyર્ટ માટે સંક્ષેપ નથી. તેના બદલે, તે પ્યુબોકોસિગિયસ સ્નાયુઓ માટે વપરાય છે. સ્ત્રી અને પુરુષ બંને પીસીના સ્નાયુઓ ધરાવે છે. તેઓ તમારા પેશાબ, મૂત્રાશય અને આંતરડા સહિતના તમારા પેલ્વિક અંગોને સપોર્ટ પૂરો પાડે છે. તેઓ તમારા અવયવોને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે, સારા મૂત્રાશય નિયંત્રણ અને જાતીય કાર્યને વધારે છે.
આ કસરત, જ્યારે દરરોજ કરવામાં આવે છે, ઓછામાં ઓછા 21-દિવસ, પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે મજબૂત ઉત્થાન, નિયંત્રિત હાજરી અને તીવ્ર જાતીય inર્જામાં મદદ કરી શકે છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે, જેમ કે તમારા શરીરના કોઈપણ અન્ય સ્નાયુઓની જેમ, તમારા દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સને મજબૂત કરવામાં સમય લાગે છે, તે તમારા પેલ્વિક ફ્લોરમાં સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં સમય લે છે.
પુરુષો માટે, ફાયદામાં વધુ સારી "ઉત્કર્ષ" અને વધુ નિયંત્રણ શામેલ હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, આ કસરતો કેગેલ જેવું લાગે છે, કેટલાક સેક્સ સંશોધનકારોએ સૂચવ્યું છે કે કેગલ કસરત એવા પુરુષો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે જે એક કરતા વધારે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવવા માંગે છે.
આ કસરતોનો લાભ મેળવવા માટે, તમારે બે વસ્તુ કરવી પડશે.
પ્રથમ, તમારે તમારા પીસીના સ્નાયુઓને પીરીંગનો tendોંગ કરીને પેશાબના પ્રવાહને શરૂ થતાં અને બંધ કરતા સ્નાયુઓને કરાર કરીને ઓળખવાની જરૂર છે. તે કેવું લાગે છે અને તમને તે ક્યાં લાગે છે તેની નોંધ લો. તમારે વારંવાર તમારા પેશાબની મધ્ય-પ્રવાહને બંધ કરવી જોઈએ નહીં, પરંતુ તમારા પીસી સ્નાયુને શોધવા માટે એક કે બે વાર પ્રયત્ન કરવો તે ઠીક છે.
બીજું, ખાતરી કરો કે તમે સ્નાયુઓને કોન્ટ્રેક્ટ કરતી વખતે શ્વાસ બહાર કા byીને, અને તેમને મુક્ત કરતી વખતે શ્વાસ લેતા કરીને કસરતો યોગ્ય રીતે કરી રહ્યાં છો.
અહીં પ્રસ્તુત માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે અને તેનો હેતુ તબીબી સલાહ અથવા તબીબી સારવારના વિકલ્પ તરીકે નથી. કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા તમારે હંમેશા તમારા ચિકિત્સક અથવા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીની સલાહ લેવી જોઈએ.
ઘણા પુરુષો પ્રભાવની અસ્વસ્થતા, અકાળ સફળતા અથવા જીવનસાથીની સંતોષની અભાવ જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. જાતીય કાર્યમાં સુધારો લાવવા માટે તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ (પીસી સ્નાયુઓ) પર કામ કરતા આ તંત્ર અને યોગ આધારિત કસરતની મદદથી આનો ન્યાયથી ઝડપથી નિરાકરણ લાવી શકાય છે.
તેથી પીસી સ્નાયુઓ શું છે? પીસી સ્નાયુઓ પોલિટિકલી કicallyર્ટ માટે સંક્ષેપ નથી. તેના બદલે, તે પ્યુબોકોસિગિયસ સ્નાયુઓ માટે વપરાય છે. સ્ત્રી અને પુરુષ બંને પીસીના સ્નાયુઓ ધરાવે છે. તેઓ તમારા પેશાબ, મૂત્રાશય અને આંતરડા સહિતના તમારા પેલ્વિક અંગોને સપોર્ટ પૂરો પાડે છે. તેઓ તમારા અવયવોને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે, સારા મૂત્રાશય નિયંત્રણ અને જાતીય કાર્યને વધારે છે.
આ કસરત, જ્યારે દરરોજ કરવામાં આવે છે, ઓછામાં ઓછા 21-દિવસ, પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે મજબૂત ઉત્થાન, નિયંત્રિત હાજરી અને તીવ્ર જાતીય inર્જામાં મદદ કરી શકે છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે, જેમ કે તમારા શરીરના કોઈપણ અન્ય સ્નાયુઓની જેમ, તમારા દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સને મજબૂત કરવામાં સમય લાગે છે, તે તમારા પેલ્વિક ફ્લોરમાં સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં સમય લે છે.
પુરુષો માટે, ફાયદામાં વધુ સારી "ઉત્કર્ષ" અને વધુ નિયંત્રણ શામેલ હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, આ કસરતો કેગેલ જેવું લાગે છે, કેટલાક સેક્સ સંશોધનકારોએ સૂચવ્યું છે કે કેગલ કસરત એવા પુરુષો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે જે એક કરતા વધારે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવવા માંગે છે.
આ કસરતોનો લાભ મેળવવા માટે, તમારે બે વસ્તુ કરવી પડશે.
પ્રથમ, તમારે તમારા પીસીના સ્નાયુઓને પીરીંગનો tendોંગ કરીને પેશાબના પ્રવાહને શરૂ થતાં અને બંધ કરતા સ્નાયુઓને કરાર કરીને ઓળખવાની જરૂર છે. તે કેવું લાગે છે અને તમને તે ક્યાં લાગે છે તેની નોંધ લો. તમારે વારંવાર તમારા પેશાબની મધ્ય-પ્રવાહને બંધ કરવી જોઈએ નહીં, પરંતુ તમારા પીસી સ્નાયુને શોધવા માટે એક કે બે વાર પ્રયત્ન કરવો તે ઠીક છે.
બીજું, ખાતરી કરો કે તમે સ્નાયુઓને કોન્ટ્રેક્ટ કરતી વખતે શ્વાસ બહાર કા byીને, અને તેમને મુક્ત કરતી વખતે શ્વાસ લેતા કરીને કસરતો યોગ્ય રીતે કરી રહ્યાં છો.
અહીં પ્રસ્તુત માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે અને તેનો હેતુ તબીબી સલાહ અથવા તબીબી સારવારના વિકલ્પ તરીકે નથી. કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા તમારે હંમેશા તમારા ચિકિત્સક અથવા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે
The 4-minute tantra exercise to control your sexual energy
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Ben Novak
ben@platform.xyz
6 Blum Leon St.
Tel Aviv, 6946106
Israel
undefined