Tantra Gym - Exercise for men

Ben Novak

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் பாலியல் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்த 4 நிமிட உடற்பயிற்சி

செயல்திறன் கவலை, முன்கூட்டிய வெற்றி அல்லது கூட்டாளியின் திருப்தி இல்லாமை போன்ற சிக்கல்களால் பல ஆண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளில் (பிசி தசைகள்) வேலை செய்யும் இந்த தந்திர மற்றும் யோகா அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சியின் உதவியுடன் இவை மிக விரைவாக தீர்க்கப்படலாம்.

பிசி தசைகள் என்றால் என்ன? பிசி தசைகள் அரசியல் ரீதியாக சரியானவை அல்ல. அதற்கு பதிலாக, இது புபோகோகிஜியஸ் தசைகளை குறிக்கிறது. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பிசி தசைகள் உள்ளன. உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் உள்ளிட்ட உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளுக்கு அவை ஆதரவை வழங்குகின்றன. அவை உங்கள் உறுப்புகளை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன, நல்ல சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாடு மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.

இந்த பயிற்சி, ஒவ்வொரு நாளும், குறைந்தது 21 நாட்களுக்கு, இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும், இது ஒரு வலுவான உயர்வு, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இருப்பு மற்றும் தீவிர பாலியல் ஆற்றலுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற தசைகளைப் போலவே, உங்கள் கைகளை, ட்ரைசெப்ஸை வலுப்படுத்த நேரம் எடுப்பதைப் போலவே, உங்கள் இடுப்புத் தளத்திலும் தசைகளை வலுப்படுத்த நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, நன்மைகளில் சிறந்த "மேம்பாடு" மற்றும் அதிக கட்டுப்பாடு ஆகியவை அடங்கும். உண்மையில், இந்த பயிற்சிகள் கெகலை ஒத்திருக்கின்றன, சில பாலியல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கெகல் பயிற்சிகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட புணர்ச்சியை அனுபவிக்க விரும்பும் ஆண்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று பரிந்துரைத்துள்ளனர்.

இந்த பயிற்சிகளின் பலன்களைப் பெற, நீங்கள் இரண்டு விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

முதலில், சிறுநீரின் ஓட்டத்தைத் தொடங்கும் மற்றும் நிறுத்தும் தசைகள் சுருங்கும்போது சிறுநீர் கழிப்பதைப் போல நடிப்பதன் மூலம் உங்கள் பிசி தசைகளை அடையாளம் காண வேண்டும். அது என்ன உணர்கிறது, எங்கு உணர்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிறுநீரின் நடுப்பகுதியை அடிக்கடி நிறுத்தக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் பிசி தசையை கண்டுபிடிக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை முயற்சிப்பது சரி.

இரண்டாவதாக, தசைகள் சுருங்கும்போது சுவாசிப்பதன் மூலமும், அவற்றை வெளியிடும்போது உள்ளிழுப்பதன் மூலமும் நீங்கள் பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இங்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இது மருத்துவ ஆலோசனையாகவோ அல்லது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாகவோ கருதப்படவில்லை. எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

புதிய அம்சங்கள்

The 4-minute tantra exercise to control your sexual energy