Энэ бол зүгээр л бясалгалын програм биш бөгөөд энэ бол уламжлалт йогийн пранаямагийн үндэс дээр бүтээгдсэн жинхэнэ амьсгалын дасгалжуулагч юм.
Аппликейшн нь энгийнээс ахисан түвшний хүртэлх 16 өвөрмөц амьсгалын дасгалыг санал болгодог. Дасгал бүр нь 4 түвшний хүндрэлтэй тул та амьсгалын хяналтаа аажмаар бий болгож, өсөх тусам сорилттой хэвээр байх болно.
Дасгал хийх цагаа 1-ээс 10 минутын хооронд сонгоно уу. Амьсгалах, барих, гаргах бүрдээ тодорхой дуут зааварчилгааг дагаарай - ямар ч таамаглал байхгүй, зөвхөн төвлөрсөн, бүтэцтэй амьсгал.
Нэг хичээлээ дуусгах өдөр бүр шинэ дасгалын түгжээ нээгдэнэ. Нэг өдөр алгасаад нэг нь дахин түгжих болно. Эсвэл захиалгаар бүгдийг нэг дор тайлж, өөрийн хэмнэлээр дасгал хий.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 9-р сарын 1