W30

Periodization online

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Verander jou gesondheid, prestasie en welstand met W30 – die toepassing wat wetenskap en verpersoonliking kombineer om pasgemaakte opleiding te bied, aangepas by jou doelwitte. Of jy nou 'n beginner of 'n ervare atleet is, W30 is geskep om jou te help om werklike, volhoubare resultate te behaal.

Vir wie is die W30? Drie opsies:
• Prestasie: Vir beginner, intermediêre of gevorderde hardlopers. Stel jou doelwit: 5k, 10k, 21k of 42k. Bereik langer afstande of korter tye.
• Fiksheid: Perfek vir diegene wat veilig gewig wil verloor, fisieke fiksheid en selfbeeld wil opdoen.
• Gesondheid: Ontwerp vir diegene wat uit 'n sittende leefstyl wil kom en 'n meer aktiewe lewe wil vier, met 'n fokus op lang lewe en welstand.

Kenmerke wat 'n verskil maak:
• Persoonlike opleiding: Planne geskep gebaseer op wetenskaplike protokolle, met inagneming van jou huidige vlak en spesifieke doelwitte.
• Individuele analise: Fisiese toetse en 'n gedetailleerde assesseringsvraelys waarborg opleiding wat in lyn is met jou toestand.
• Verskeidenheid oefeninge: Toegang tot 'n biblioteek van videoklasse, insluitend kragoefening, gewigsverlies, hardloop, stap en mobiliteit.
• Evolusiemonitering: Volg jou prestasie-evolusiekromme met gedetailleerde ontledings en maklik verstaanbare grafieke.
• Intuïtiewe koppelvlak: Beplan jou oefenroetine eenvoudig en vinnig, met volledige outonomie.

Hoekom is die W30 uniek?
• Hoëvlak-opleiding vir almal: Periodisering, 'n tegniek wat voorheen eksklusief vir elite-atlete was, nou beskikbaar vir jou.
• Fokus op resultate: 'n Gestruktureerde, wetenskap-gebaseerde benadering om jou doelwitte doeltreffend te bereik.
• Buigsaamheid en Prakties: Oefen waar jy wil, wanneer jy wil, met deurlopende ondersteuning om jou ervaring te optimaliseer.

Toewyding tot jou sekuriteit Jou data word beskerm met die nuutste tegnologie, wat totale privaatheid by elke stap verseker.

Laai nou af en begin jou reis!
W30 is meer as 'n oefentoepassing – dit is jou maat op pad na 'n meer aktiewe en gesonder lewe. Probeer dit gratis vir 30 dae en ontdek hoe die regte opleiding jou roetine kan verander.