WeLift - Ranked Lifting

WeLift Fitness

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关于此应用

WeLift 将每一次锻炼都变成了一次竞争、提升和交流的机会。其核心是一个动态排名系统，将您的举重成绩实时显示在排行榜上。每次记录一个重量或次数时，您都会看到它在年龄、体重和经验相近的运动员中的排名。您可以与全球社区进行比较，也可以将范围缩小到附近的举重运动员和朋友。这种方法可以激励您，促使您不仅打破个人最好成绩，还超越您所在地区或全球的最佳水平。

记录锻炼非常简单。只需从全面的训练库中选择一项练习或创建自定义动作，输入重量、组数和次数，应用程序就会计算出您的预估单次最大重量。该值会立即通过我们的排名算法更新您的排名。随着时间的推移，您将在直观的图表上看到您的进度，这些图表显示力量增长、单次最大重量趋势以及您最喜欢的举重动作的一致性。每个图表都可以按日期范围、练习类型或体重类别进行筛选，以便您准确了解自己的进步程度以及哪些方面仍需改进。

这些数字背后，是充满活力的社交平台。关注好友，查看他们最新的训练数据，分享您自己的动态并留下鼓励。如果有人打破您记录的记录，您会收到通知，以便下次更进一步。您可以直接挑战好友：选择一项训练，设定截止日期，看看谁能赢得炫耀。友好的竞争能增强责任感，让每次训练都充满乐趣。

这款应用的功能远不止于此。它内置休息计时器，可创建和追踪个性化训练计划，让您在各组训练之间保持一致的节奏。您可以设定每周训练目标——训练次数、总举重或目标单次最大重量增加——并在您落后或达到目标时收到提醒。我们的算法还会根据您最近的表现自动调整体重增加幅度，确保您始终以合适的强度进行训练。

丰富的训练库包含视频演示以及关于训练姿势和安全的指导技巧。每个条目都列出了主要和次要锻炼的肌肉、所需的设备以及需要避免的常见错误。无论您使用杠铃、哑铃、壶铃，还是仅仅依靠自身体重，这个库都能满足您的所有需求，从初学者动作到高级奥运举重，应有尽有。

为了将您的整个健身旅程集中在一处，该应用与 HealthKit 无缝集成，可导入体重数据并追踪锻炼时长。您还可以将举重历史记录导出到电子表格，或在社交媒体上分享进度快照。推送通知完全可自定义：当好友打破您的记录、排行榜在午夜重置或需要记录今日锻炼时，您都会收到提醒。

该应用专为各个级别的运动员设计，可根据您的需求进行调整。新手可以学习适合初学者的训练计划，并查看他们在新手组中的排名；而高级举重运动员则可以在地区或全球精英排行榜上一较高下。每次打开应用，您都会看到最新的排名、清晰的进度图表以及好友最新成就的动态。无需猜测您的状态或如何规划下一次锻炼——增强体能所需的一切都触手可及。

条款
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