Weight Loss Exercise

Rk Study Point

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የክብደት መቀነስ ግቦችዎን በ🌱 የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብን ያሳኩ፣ ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ የአመጋገብ ዕቅዶች እና ተጨማሪ ኪሎግራሞችን በብቃት እና በተፈጥሮ ለማፍሰስ የተነደፉ የባለሙያ ምክሮች። ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እየፈለጉ ከሆነ ይህ መተግበሪያ ለስኬት የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ አሉት።
ቁልፍ ባህሪዎች
ለሴቶች ክብደት መቀነስ ፈተና
ስብን ለመቀነስ ከወሰኑ እኛ ለእርስዎ ፈተና ዝግጁ ነን። ያለ ማጭበርበር ይከተሉ እና ያንን ስብ ያጣሉ!

ለወንዶች ክብደት መቀነስ ፈተና
ያንን ግትር ስብን ለማስወገድ ጤናማ መንገድ እየፈለጉ ነው? ከእንግዲህ አትበል! ይህንን የ30 ቀን የስብ ማቃጠያ ፈተና ይሞክሩ እና አስደናቂ ውጤቶቹን ይደሰቱ።

ክብደትን ይቀንሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ
በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደትን ይቀንሱ ክብደትን በፍጥነት እና በአስተማማኝ መንገድ እንዲቀንሱ ታስቦ የተዘጋጀ ነው። ስልታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ብቻ ሳይሆን በመቶዎች የሚቆጠሩ ምግቦችንም በእጅዎ ያቀርባል።

በ 15 ቀናት ውስጥ ክብደት ይቀንሱ
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ህልም አለህ? ለረጅም ጊዜ ሲያልሙት ከነበረው የቤተሰብ ተግባር ወይም የእረፍት ጊዜ በፊት ወደ ፍጹም ቅርፅ መመለስ ይፈልጋሉ? ከዚያ ይህ በ 15 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ መመሪያ በእርግጥ ለእርስዎ ትልቅ እገዛ ይሆናል።

🍽️ ክብደትን ለመቀነስ መብላት ያለብኝ ካሎሪ፡- ክብደትን ለመቀነስ ምን ያህል ካሎሪዎች መመገብ እንዳለቦት ከግብዎ እና ከአኗኗር ዘይቤዎ በመነሳት ይወቁ።
🚶‍♂️ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያስፈልግ በአመጋገብ እና በአኗኗር ዘይቤ ክብደት ለመቀነስ ስልቶችን ያግኙ።
🥇 ክብደትን ለመቀነስ ምርጡ መንገድ፡ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ እና ዘላቂ መንገዶች ላይ የባለሙያ ምክር ያግኙ።
🥗 ክብደትን ለመቀነስ የአመጋገብ እቅድ፡ የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች የሚያሟሉ እና ክብደትን በብቃት እንዲቀንሱ የሚረዱ ግላዊ የአመጋገብ ዕቅዶችን ያግኙ።
💃 ለሴቶች ክብደት መቀነሻ ፈጣኑ መንገድ፡- ክብደትን በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ መቀነስ ለሚፈልጉ ሴቶች የተዘጋጀ ምክሮች እና እቅዶች።
🧘‍♀️ ዮጋ በ7 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ፡ ክብደትን ለመቀነስ እና በአንድ ሳምንት ውስጥ የመተጣጠፍ ችሎታን ለማሻሻል ዮጋን በመደበኛነትዎ ውስጥ ያካትቱ።
🍏 ክብደትን ለመቀነስ 5 መመገብ ያለብን ምግቦች፡- ሜታቦሊዝምን ከፍ ሊያደርጉ የሚችሉ እና ኪሎግራሞችን በፍጥነት ለማጥፋት ስለሚረዱ ስለ አምስት ሱፐር ምግቦች ይወቁ።
🌿 ክብደትን በፍጥነት መቀነስ በተፈጥሮ እና በቋሚነት፡- በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ እና ለበጎ እንዲቆይ ለማድረግ ተፈጥሯዊ ዘዴዎችን ያግኙ።
📅 በ 7 ቀናት ውስጥ ክብደትን ይቀንሱ፡ የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ለመጀመር የተቀየሰ የ 7 ቀን እቅድ ይከተሉ።


ማንኛውም የቅጂ መብት ጉዳዮች እና ጥቆማዎች እዚህ ለማግኘት [e-mail]