மரபு, விளம்பரங்கள் இல்லாத பதிப்பு.
இது பணி இடைவேளையின் மரபு, கட்டண பதிப்பு.
நீங்கள் இப்போது பணி இடைவேளையின் இலவச பதிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
பயனுள்ள வகையில் வேலை செய்யுங்கள் - சரியான நேரத்தில் ஓய்வெடுங்கள்
ஒர்க் பிரேக் ஆப்ஸ் என்பது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நினைவூட்டல்களுடன் உங்கள் இடைவேளைகளைத் திட்டமிடுவதற்கும், வேலை நாளில் எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கும் எளிதான மற்றும் எளிமையான தீர்வாகும். எழுந்து நிற்க, நகர்த்த, நீட்ட, குடிக்க அல்லது சாப்பிட நேரம் ஒதுக்கி உங்கள் உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.
அதிக கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறன்
சரியான நேரத்தில் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும்.
சரியான இடைவேளையின்றி நீண்ட உட்கார்ந்த வேலை நேரம் உங்கள் மூளையை சோர்வடையச் செய்யலாம், உங்கள் சிந்தனை செயல்முறைகளை மெதுவாக்கலாம், வேலை நாளின் முடிவில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
இது உங்கள் உற்பத்தித்திறன், உங்கள் மன நிலை, உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை அனுபவிக்க நீங்கள் வீட்டிற்கு வருகிறீர்களா அல்லது முற்றிலும் சோர்வடைகிறீர்களா என்பதைப் பாதிக்கிறது.
உங்கள் உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்து காயங்களைத் தவிர்க்கவும்
இடைவேளையின்றி நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, மீண்டும் மீண்டும் திரிபு காயம் (RSI), முதுகெலும்பு, மூட்டுகள் மற்றும் நரம்புகளில் நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
எழுந்து நிற்கவும், நீட்டவும், நகர்த்தவும், நீரேற்றமாக இருக்கவும், சாப்பிடுவதற்கு நேரம் ஒதுக்கவும் அல்லது உங்கள் பகலில் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் தனிப்பட்ட நினைவூட்டல்களை நினைவூட்டவும்.
மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் உடல் மற்றும் மனதின் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம்.
அம்சங்கள்
• உங்கள் சொந்த வேலை நாளை அமைக்கவும்
• உங்கள் சொந்த உரையுடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நினைவூட்டல்களை உருவாக்கவும்
• எந்த நேரத்திலும் வேலை அட்டவணையைத் தொடங்கவும் நிறுத்தவும்
• அடுத்த 2 மணிநேரத்திற்கான அட்டவணை மேலோட்டத்தைப் பார்க்கவும்
• ஒலி நினைவூட்டல்களுடன் அறிவிப்புகளைப் பெறவும்
• இணைய இணைப்பு தேவையில்லை. யாருக்கும் எந்த தகவலும் கசியவில்லை!
அனுமதிகள்
உங்கள் தனியுரிமை எங்களுக்கு மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது. இந்த பயன்பாட்டிற்கு எந்த அனுமதிகளும் அல்லது தனிப்பட்ட தரவுகளுடன் எந்த உள்நுழைவும் தேவையில்லை.
கேள்விகள்? பிரச்சனைகளா? பின்னூட்டம்?
உங்களுக்கான சிறந்த அனுபவத்தை உருவாக்க விரும்புகிறோம். ஒவ்வொரு கருத்தும் முக்கியமானது.
எனவே, தொடர்பில் இருப்பதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம்.
workbreak.panterra@gmail.com இல் எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
19 ஜூன், 2023