Luma: Stop Overthinking

WorryTree

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Sobre este app

Não consegue desligar seus pensamentos?
Luma é o seu kit de bolso para parar de pensar demais, aliviar a ansiedade e encontrar a calma rapidamente.

Com ferramentas comprovadas baseadas em TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), você aprenderá a mudar seu pensamento, desenvolver flexibilidade mental e se sentir mais no controle.

🧠 O que a Luma te ajuda a fazer
- Liberte-se de espirais de pensamento excessivo
- Reformule pensamentos ansiosos ou negativos
- Sinta-se confortável com a incerteza
- Crie hábitos para clareza mental
- Regule as emoções com o aterramento sensorial
- Pratique a aceitação e a autocompaixão

🌟 Ferramentas que você encontrará na Luma
- Reformulação do Pensamento (baseada em TCC)
- Diário de Reflexão sobre Aceitação (ACT)
- Diário de Incerteza (ACT)
- Verificação do Clima Emocional
- Bússola de Valores e Definição de Metas (ACT)
- Rastreador de Hábitos
- Prática de Gratidão
- Técnicas de Aterramento Sensorial
- A Técnica WorryTree
- Insights de Progresso para construir consistência

💡 Como Funciona
Escolha a ferramenta que você precisa - esteja você acordado pensando demais ou preso em uma paralisia de decisão. A Luma te guia passo a passo para que você possa obter clareza e seguir em frente, uma pequena ação de cada vez.

👤 Criado por uma colega que pensa demais
O Luma foi criado por Louise, uma pessoa que pensa demais há muito tempo e encontrou alívio nas técnicas de TCC e ACT. Ela criou o Luma para tornar essas mesmas ferramentas simples, privadas e fáceis de usar, mesmo nos seus dias mais difíceis.

🔐 Sua privacidade em primeiro lugar
- Sem rastreamento
- Sem anúncios
- Sem venda de seus dados
- Armazenamento seguro na nuvem com criptografia
- Seu diário permanece seu - para sempre.

❤️ Mudanças que Permanecem
Você não precisa reformular sua vida - apenas as ferramentas certas, usadas com delicadeza e consistência. O Luma ajuda você a desenvolver calma e força mental, passo a passo.

Comece seu teste gratuito de 7 dias hoje mesmo.
Porque pensar demais não se resolve sozinho - mas você não precisa se resolver sozinho.

O Luma não substitui a terapia profissional. Se você está preocupado com sua saúde mental, converse com um profissional qualificado.

O que há de novo

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.