Luma: Stop Overthinking

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關於此應用程式

無法停止思緒？
Luma 是您的口袋工具包，可幫助您快速停止過度思考、緩解焦慮並找到平靜。

透過基於 CBT（認知行為療法）和 ACT（接納與承諾療法）的成熟工具，您將學會轉變思維方式，增強思維靈活性，並增強掌控感。

🧠 Luma 幫你做什麼
- 擺脫過度思考的漩渦
- 重塑焦慮或負面情緒
- 舒適地面對不確定性
- 養成清晰思考的習慣
- 透過感官基礎調節情緒
- 練習接納與自我同情

🌟 Luma 提供的工具
- 思考重建（基於認知行為療法）
- 接納反思日記 (ACT)
- 不確定性日記 (ACT)
- 情緒天氣監測
- 價值觀指南針和目標設定 (ACT)
- 習慣追蹤
- 感恩練習
- 感官基礎技巧
- 擔憂樹技巧
- 進度洞察，幫助你建立一致性

💡 工作原理
選擇你需要的工具－無論你是躺在床上過度思考，或是陷入決策癱瘓。 Luma 會一步步引導你，讓你從小事做起，獲得清晰的思路並繼續前進。

👤 由一位過度思考者打造
Luma 由 Louise 創建，她是一位長期過度思考者，在 CBT 和 ACT 技巧中找到了慰藉。她創建 Luma 的初衷是讓這些工具簡單、私密且易於使用——即使在您最艱難的日子裡也能輕鬆應對。

🔐 您的隱私至上
- 無追蹤
- 無廣告
- 不會出售您的數據
- 安全的加密雲端存儲
- 您的日記將永遠屬於您。

❤️ 持久的改變
您無需徹底改變您的生活—只需選擇合適的工具，並溫和且持續地使用即可。 Luma 幫助您循序漸進地建立平靜的心態和強大的精神力量。

立即開始您的 7 天免費試用。
因為過度思考不會自行解決——但您不必獨自解決它。

Luma 不能取代專業治療。如果您擔心自己的心理健康，請諮詢合格的專業人士。

新功能

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.