XALT Challenge

xAlt.fit

Энэ аппын тухай

xAlt сорилтууд нь ерөнхий эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэдэг: Олон нийтийн фитнессийн сорилтод нэгдэх нь бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэнд, түүнчлэн ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хүргэдэг.
Нийгэмлэг, харилцаа холбоог бий болгох: Найз нөхөд, гэр бүл, хамтран ажиллагсадтайгаа тулгарч буй сорилтод оролцох нь илүү бат бөх харилцаа, хамтын нийгэмлэгийн мэдрэмжийг бий болгоход тусална.
Зорилгоо тодорхойлох, түүнд хүрэх: Фитнессийн сорилтууд нь унтах дадлыг сайжруулах, элсэн чихэр, архины хэрэглээг багасгах, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх зэрэг эрүүл мэнд, фитнессийн тодорхой зорилтуудыг тавьж, түүнд хүрэх бүтэцтэй арга замыг өгдөг.
Шинэ ур чадвар эзэмших: Олон нийтийн сорилт нь түлхэлт, squat гэх мэт шинэ дасгал, арга барилд суралцах, эрүүл хооллолт, хоол тэжээлийн талаар мэдлэг олж авах боломжийг олгодог.
Тогтвортой байдал, хариуцлагатай байдлыг дэмжих: Бүлгийн сорилтод оролцох нь хэвшмэл хэв маягаа дагаж, эрүүл сонголт хийхэд урам зориг, хариуцлагатай байдлыг бий болгодог.
Унтах зан үйл, эрүүл ахуйг сайжруулах: Нойрны зан үйл, эрүүл ахуйтай холбоотой бэрхшээлүүд нь хүмүүст тогтмол унтах хуваарь тогтоож, нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
Элсэн чихэр, согтууруулах ундааны хэрэглээг бууруулах: Элсэн чихэр, согтууруулах ундааны хэрэглээг бууруулахад чиглэсэн сорилтууд нь архаг өвчин тусах эрсдлийг бууруулснаар хувь хүний ​​эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Хоолны дэглэмдээ шинэ хоол хүнс нэмэх: Оролцогчдыг шинэ хоол туршиж үзэхийг уриалсан олон нийтийн сорилтууд нь тэдний амтыг өргөжүүлж, хоол тэжээлээ сайжруулахад тусалдаг.
Сайн дурын ажил ба олон нийтийн оролцоо: Орон гэргүй хүмүүсийг хооллох, олон нийтийн цэвэрлэгээнд оролцох зэрэг олон нийтийн ажилд сайн дурын ажил хийх, олон нийтийн оролцоог хангах боломжууд багтдаг.
Булчингийн масс болон фитнессийг сайжруулах: Оройн хоолны дараа алхах, өдөрт 20 удаа түлхэлт хийх гэх мэт булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, ерөнхий фитнессийг сайжруулахад чиглэсэн сорилтууд нь хувь хүний ​​биеийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад тусалдаг.

Манай нууцлалын бодлогыг үзэхийн тулд энэ холбоос руу орно уу: https://www.xalt.fit/privacy-policy
Манай нөхцөл, болзлыг үзэхийн тулд энэ холбоос руу орно уу: https://www.xalt.fit/terms-and-conditions