வலிமை பெறுங்கள், நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், நன்றாக உணருங்கள் & வேடிக்கையாக இருங்கள் - உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் 'உங்கள் திட்டம் என்னை' மூலம்
உங்கள் ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும் பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடுவதைத் தாண்டியது. என்னுடன், நீங்கள் (பொதுவாக கவனிக்கப்படாத) நடத்தை மாற்றம் மற்றும் மனநிலை பயிற்சியையும் கற்றிருக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பீர்கள், வலுவடைவீர்கள், உங்கள் உடலை வலியின்றி நகர்த்துவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, உற்சாகமூட்டுவதற்கு சாப்பிடுவது மற்றும் இதுவரை உங்களைத் திணறடித்திருக்கும் தீவிரமான மனத் தடைகளை முறியடிப்பது.
உங்கள் உணவை அனுபவிக்கும் அதே வேளையில் முடிவுகளைப் பெறுங்கள் மற்றும் உங்கள் முதுகில் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கு பொருந்தக்கூடிய மனநிலையுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
8 செப்., 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்