በብርሃን (ብርሃን) ቴራፒ በተተገበረው “ግልጽ የእንቅልፍ መብራት” አማካኝነት የፊዚዮሎጂካል ምትዎን (የእንቅልፍ ምትዎን) ያስተካክሉ እና ግልጽ ቀንን ያጣጥሙ!
የመኝታ አከባቢው ሲለወጥ እርስዎ የተለዩ ናቸው ፡፡
ብልጥ እንቅልፍ አይኦቲ የእንቅልፍ መብራት የሚከተሉትን ተግባራት አሉት ፡፡
1. ጠዋት መነሳት ቀላል ይሆናል ፡፡
ጠዋት በፀሐይ መውጣት እና ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በቀላሉ መነሳት ብቻ ሳይሆን ቀኑን ሙሉ እንዲታደስ ያውቃሉ? የፀሐይ መውጣት (የፀሐይ መውጫ) ማስመሰያ ተግባር የፀሐይ ብርሃን እንዳለዎት የአየር ሁኔታን ለስላሳ እና መንፈስን የሚያድስ ያደርገዋል።
2. ስሜታዊ ቀጥተኛ ያልሆነ መብራት
ከብርጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭ 3 3 3 3 (4)) ን ከሰማያዊው ብርሃን ተወግዷል ፡፡
3. በዘዴ ይጠቀሙበት ፡፡
- የእንቅስቃሴ ቁጥጥር
ማታ ማታ አልጋ ላይ ነበሩ እና ለመተኛት ተቸገሩ አሞሌ ጥልቅ እንቅልፍ ስማርትፎኑን በማወዛወዝ በቀላሉ መብራቱን ማብራት / ማጥፋት ይችላል ፡፡
- የጊዜ ቆጣሪ ማስያዣ (የደብዘዝ መውጫ ሁነታ)
መብራቶቹ በሌሊት በተጠቀሰው ሰዓት በራስ-ሰር ይጠፋሉ ፡፡ በተጨማሪም በጨለማ ቦታዎች መተኛት ለማይወዱ እና ለልጆች የእንቅልፍ ትምህርት ጥሩ ነው ፡፡
- ለመተኛት ማሳወቂያ ጊዜ
መተኛት ሲፈልጉ ይነግርዎታል ፣ በራስ-ሰር ያጠፋል እንዲሁም ወደ መተኛት ጊዜው እንደደረሰ ይነግርዎታል። የማለፊያ ጊዜን በራስ-ሰር የሚጀምረው የጠዋቱን የማንቂያ ደወል ባዘጋጁት ሰዓት ላይ በመመርኮዝ ነው ፡፡
*** ክሊኒካዊ ሙከራ ተላለፈ ***
ከቫ ዩኒቨርስቲ ሆስፒታል ጋር በተደረገ ክሊኒካዊ ሙከራ ውስጥ “Vadeep Sleep Smart IoT Sleep Lamp” ለተጠቃሚዎች የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል “ውጤትን ያረጋገጠ ምርት ነው ፡፡