죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기
Bevat advertensies
50+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie app
Die Prisoner Exercise Method-app bied liggaamsgewig-oefenroetines wat maklik op enige plek gevolg kan word. Bou 'n sterk liggaam deur 'n verskeidenheid oefeninge wat jou bolyf, onderlyf en hele liggaam effektief kan oefen sonder toerusting.
**Belangrikste kenmerke:**
**Bolyf oefensessie**
- Opdruk: Die mees basiese oefening om bors- en armspiere op te lei
- Optrekke: Die beste liggaamsgewig oefening om jou rug en arms te versterk
**Onderlyf oefensessie**
- Hurk: Oefen om onderlyfspiere te versterk en balans te handhaaf
- Lunge: 'n Oefening wat die onderlyf en kern tegelykertyd versterk
**Volliggaam oefensessie**
- Burpee-toets: Hoë-intensiteit oefening wat die hele liggaam effektief oplei en liggaamsvet verbrand.
**Maandelikse rekords**
- Gaan jou groei na en stel doelwitte deur maandelikse oefenrekords.
**Toepkenmerke:**
- Liggaamsgewig oefenroetine wat nie toerusting benodig nie
- Kan deur almal van beginners tot kundiges gebruik word
- Versterking van die hele liggaam deur verskeie oefeninge
- Sistematiese oefeningbestuur deur maandelikse rekords
Begin nou maklik en gerieflik oefen, enige tyd en oral met die Prisoner Exercise Method-toepassing!
**Belangrikste kenmerke:**
**Bolyf oefensessie**
- Opdruk: Die mees basiese oefening om bors- en armspiere op te lei
- Optrekke: Die beste liggaamsgewig oefening om jou rug en arms te versterk
**Onderlyf oefensessie**
- Hurk: Oefen om onderlyfspiere te versterk en balans te handhaaf
- Lunge: 'n Oefening wat die onderlyf en kern tegelykertyd versterk
**Volliggaam oefensessie**
- Burpee-toets: Hoë-intensiteit oefening wat die hele liggaam effektief oplei en liggaamsvet verbrand.
**Maandelikse rekords**
- Gaan jou groei na en stel doelwitte deur maandelikse oefenrekords.
**Toepkenmerke:**
- Liggaamsgewig oefenroetine wat nie toerusting benodig nie
- Kan deur almal van beginners tot kundiges gebruik word
- Versterking van die hele liggaam deur verskeie oefeninge
- Sistematiese oefeningbestuur deur maandelikse rekords
Begin nou maklik en gerieflik oefen, enige tyd en oral met die Prisoner Exercise Method-toepassing!
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van jou gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Geen data ingesamel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars insameling verklaar
Wat's nuut
- 앱 안정화
Appsteundienste
Meer oor die ontwikkelaar
문상수
snfzo2019@gmail.com
South Korea
undefined
