죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기

DALBIT

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

Прыкладанне Prisoner Exercise Method забяспечвае практыкаванні з масай цела, якія можна лёгка выконваць дзе заўгодна. Пабудуйце моцнае цела з дапамогай розных практыкаванняў, якія могуць эфектыўна трэніраваць верхнюю частку цела, ніжнюю частку цела і ўсё цела без абсталявання.

**Асноўныя асаблівасці:**

**Верхняя трэніроўка цела**
- Адцісканні: самае базавае практыкаванне для трэніроўкі цягліц грудзей і рук
- Падцягванні: лепшае практыкаванне з масай цела для ўмацавання спіны і рук

**Трэніроўка ніжняй часткі цела**
- Прысяданне: практыкаванне для ўмацавання цягліц ніжняй часткі цела і падтрымання раўнавагі
- Выпад: практыкаванне, якое адначасова ўмацоўвае ніжнюю частку цела і ядро

**Трэніроўка ўсяго цела**
- Тэст Берпі: высокаінтэнсіўнае практыкаванне, якое эфектыўна трэніруе ўсё цела і спальвае тлушч.

**Штомесячныя запісы**
- Праверце свой рост і стаўце мэты праз штомесячныя запісы практыкаванняў.

** Асаблівасці прыкладання: **
- Практыкаванні з уласнай масай цела не патрабуюць абсталявання
- Можа выкарыстоўвацца ўсімі ад пачаткоўцаў да экспертаў
- Умацаванне ўсяго цела з дапамогай розных практыкаванняў
- Сістэматычнае кіраванне практыкаваннямі праз штомесячныя запісы

Цяпер пачніце лёгка і зручна займацца ў любы час і ў любым месцы з дадаткам Prisoner Exercise Method!

Што новага

- 앱 안정화