죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기

DALBIT

Съдържа реклами

Всичко за това приложение

Приложението Prisoner Exercise Method предоставя рутинни упражнения за телесно тегло, които могат лесно да се следват навсякъде. Изградете силно тяло чрез различни упражнения, които могат ефективно да тренират горната част на тялото, долната част на тялото и цялото тяло без оборудване.

**Основни характеристики:**

**Тренировка за горната част на тялото**
- Лицеви опори: Най-основното упражнение за трениране на мускулите на гърдите и ръцете
- Набирания: Най-доброто упражнение за укрепване на гърба и ръцете

**Тренировка за долната част на тялото**
- Клек: Упражнение за укрепване на мускулите на долната част на тялото и поддържане на баланс
- Напад: Упражнение, което укрепва долната част на тялото и сърцевината едновременно

**Тренировка за цяло тяло**
- Burpee Test: Упражнение с висока интензивност, което ефективно тренира цялото тяло и изгаря телесните мазнини.

**Месечни записи**
- Проверете растежа си и си поставете цели чрез месечни записи на упражнения.

**Характеристики на приложението:**
- Рутинни упражнения за телесно тегло, които не изискват оборудване
- Може да се използва от всеки - от начинаещи до експерти
- Укрепване на цялото тяло чрез различни упражнения
- Систематично управление на упражненията чрез месечни записи

Сега започнете да тренирате лесно и удобно по всяко време и навсякъде с приложението Prisoner Exercise Method!

Новите неща

- 앱 안정화