죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기

DALBIT‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

אפליקציית שיטת התעמלות האסירים מספקת שגרות אימון במשקל גוף שניתן לעקוב אחריהם בקלות בכל מקום. בנה גוף חזק באמצעות מגוון תרגילים שיכולים לאמן ביעילות את פלג הגוף העליון, פלג הגוף התחתון וכל הגוף ללא ציוד.

**תכונות עיקריות:**

**אימון פלג גוף עליון**
- שכיבות סמיכה: התרגיל הבסיסי ביותר לאימון שרירי החזה והזרוע
- משיכות: התרגיל הטוב ביותר במשקל גוף לחיזוק הגב והזרועות

**אימון פלג גוף תחתון**
- סקוואט: פעילות גופנית לחיזוק שרירי פלג הגוף התחתון ושמירה על שיווי משקל
- Lunge: תרגיל המחזק את פלג הגוף התחתון ואת הליבה בו זמנית

**אימון גוף מלא**
- מבחן בורפי: פעילות גופנית בעצימות גבוהה המאמנת ביעילות את כל הגוף ושורפת שומן בגוף.

**שיאים חודשיים**
- בדוק את הצמיחה שלך והגדר יעדים באמצעות רישומי פעילות גופנית חודשיים.

**תכונות האפליקציה:**
- שגרת פעילות גופנית במשקל גוף שאינה דורשת ציוד
- יכול לשמש את כולם ממתחילים ועד מומחים
- חיזוק הגוף כולו באמצעות תרגילים שונים
- ניהול תרגילים שיטתי באמצעות רישומים חודשיים

עכשיו, התחל להתאמן בקלות ובנוחות בכל זמן ובכל מקום עם אפליקציית שיטת האסירים לפעילות גופנית!

מה חדש?

- 앱 안정화