죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기
Inniheldur auglýsingar
50+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
The Prisoner Exercise Method appið býður upp á líkamsþyngdaræfingar sem auðvelt er að fylgja hvar sem er. Byggðu upp sterkan líkama með ýmsum æfingum sem geta á áhrifaríkan hátt þjálfað efri hluta líkamans, neðri hluta líkamans og allan líkamann án búnaðar.
**Helstu eiginleikar:**
**Efri líkamsþjálfun**
- Push-up: Grunnæfingin til að þjálfa brjóst- og handleggsvöðva
- Pull-ups: Besta líkamsþyngdaræfingin til að styrkja bakið og handleggina
**Æfing á neðri hluta líkamans**
- Squat: Æfðu til að styrkja neðri hluta líkamans og viðhalda jafnvægi
- Lunge: Æfing sem styrkir neðri hluta líkamans og kjarna á sama tíma
**Æfing fyrir allan líkamann**
- Burpee Test: Mikil æfing sem þjálfar allan líkamann á áhrifaríkan hátt og brennir líkamsfitu.
**Mánaðarleg met**
- Athugaðu vöxt þinn og settu þér markmið í gegnum mánaðarlegar æfingaskrár.
**Eiginleikar forrits:**
- Líkamsþyngdarþjálfun sem krefst ekki búnaðar
- Hægt að nota af öllum frá byrjendum til sérfræðinga
- Að styrkja allan líkamann með ýmsum æfingum
- Kerfisbundin æfingastjórnun í gegnum mánaðarlegar skrár
Byrjaðu núna að æfa á auðveldan og þægilegan hátt hvenær sem er og hvar sem er með Fangaæfingaraðferðarappinu!
**Helstu eiginleikar:**
**Efri líkamsþjálfun**
- Push-up: Grunnæfingin til að þjálfa brjóst- og handleggsvöðva
- Pull-ups: Besta líkamsþyngdaræfingin til að styrkja bakið og handleggina
**Æfing á neðri hluta líkamans**
- Squat: Æfðu til að styrkja neðri hluta líkamans og viðhalda jafnvægi
- Lunge: Æfing sem styrkir neðri hluta líkamans og kjarna á sama tíma
**Æfing fyrir allan líkamann**
- Burpee Test: Mikil æfing sem þjálfar allan líkamann á áhrifaríkan hátt og brennir líkamsfitu.
**Mánaðarleg met**
- Athugaðu vöxt þinn og settu þér markmið í gegnum mánaðarlegar æfingaskrár.
**Eiginleikar forrits:**
- Líkamsþyngdarþjálfun sem krefst ekki búnaðar
- Hægt að nota af öllum frá byrjendum til sérfræðinga
- Að styrkja allan líkamann með ýmsum æfingum
- Kerfisbundin æfingastjórnun í gegnum mánaðarlegar skrár
Byrjaðu núna að æfa á auðveldan og þægilegan hátt hvenær sem er og hvar sem er með Fangaæfingaraðferðarappinu!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
- 앱 안정화
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
문상수
snfzo2019@gmail.com
South Korea
undefined
