죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기

DALBIT

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Lietotne Prisoner Exercise Method nodrošina ķermeņa svara vingrinājumu rutīnas, kuras var viegli sekot jebkurā vietā. Veidojiet spēcīgu ķermeni, izmantojot dažādus vingrinājumus, kas var efektīvi trenēt ķermeņa augšdaļu, apakšējo daļu un visu ķermeni bez aprīkojuma.

**Galvenās funkcijas:**

**Augšdaļas treniņš**
- Push-up: visvienkāršākais vingrinājums krūšu un roku muskuļu trenēšanai
- Pievilkšanās: labākais ķermeņa svara vingrinājums, lai stiprinātu muguru un rokas

**Treniņš ķermeņa lejasdaļai**
- Squat: Vingrinājums, lai stiprinātu ķermeņa lejasdaļas muskuļus un saglabātu līdzsvaru
- Lunge: vingrinājums, kas vienlaikus nostiprina ķermeņa apakšdaļu un serdi

**Pilna ķermeņa treniņš**
- Burpee tests: augstas intensitātes vingrinājums, kas efektīvi trenē visu ķermeni un sadedzina ķermeņa taukus.

**Mēneša ieraksti**
- Pārbaudiet savu izaugsmi un uzstādiet mērķus, izmantojot ikmēneša vingrojumu ierakstus.

**Lietotnes funkcijas:**
- Ķermeņa svara vingrinājumu rutīna, kurai nav nepieciešams aprīkojums
- Var izmantot ikviens no iesācējiem līdz ekspertiem
- Visa ķermeņa nostiprināšana ar dažādiem vingrinājumiem
- Sistemātiska vingrinājumu vadība, izmantojot ikmēneša ierakstus

Tagad sāciet viegli un ērti vingrot jebkurā laikā un vietā, izmantojot lietotni Prisoner Exercise Method!

Jaunumi

- 앱 안정화