죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기

DALBIT

Содржи реклами

За апликацијава

Апликацијата Prisoner Exercise Method обезбедува рутини за вежбање со телесна тежина кои лесно може да се следат насекаде. Изградете силно тело преку различни вежби кои можат ефикасно да го тренираат горниот дел од телото, долниот дел од телото и целото тело без опрема.

**Главни карактеристики:**

** Вежбање за горниот дел од телото **
- Push-up: Најосновната вежба за тренирање на мускулите на градите и рацете
- Повлекување: Најдобра вежба со телесна тежина за зајакнување на грбот и рацете

**Вежбање за долниот дел од телото **
- Сквот: Вежбајте за зајакнување на мускулите на долниот дел од телото и одржување на рамнотежа
- Лунге: вежба која истовремено го зајакнува долниот дел од телото и јадрото

** Вежбање за цело тело **
- Burpee тест: Вежба со висок интензитет што ефикасно го тренира целото тело и ги согорува телесните масти.

**Месечна евиденција **
- Проверете го вашиот раст и поставете цели преку месечни записи за вежбање.

**Специјални карактеристики на апликацијата:**
- Рутина за вежбање со телесна тежина која не бара опрема
- Може да го користат сите од почетници до експерти
- Зајакнување на целото тело преку различни вежби
- Систематско управување со вежбање преку месечна евиденција

Сега, почнете да вежбате лесно и удобно во секое време, каде било со апликацијата Метод на вежбање затвореници!

Што има ново

- 앱 안정화