죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
50+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
പ്രിസണർ എക്‌സർസൈസ് മെത്തേഡ് ആപ്പ് ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമ മുറകൾ നൽകുന്നു, അത് എവിടെയും എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാനാകും. ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം, താഴത്തെ ശരീരം, മുഴുവൻ ശരീരം എന്നിവയെ ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ശക്തമായ ശരീരം നിർമ്മിക്കുക.
**പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:**
**അപ്പർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട്**
- പുഷ്-അപ്പ്: നെഞ്ചിൻ്റെയും കൈകളുടെയും പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന വ്യായാമം
- പുൾ-അപ്പുകൾ: നിങ്ങളുടെ പുറകും കൈകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമം
**ലോവർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട്**
- സ്ക്വാറ്റ്: ശരീരത്തിൻ്റെ താഴത്തെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമം
- ശ്വാസകോശം: ഒരേ സമയം താഴത്തെ ശരീരത്തെയും കാമ്പിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വ്യായാമം
**ശരീരം മുഴുവൻ വ്യായാമം**
- ബർപ്പി ടെസ്റ്റ്: മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം.
**പ്രതിമാസ രേഖകൾ**
- നിങ്ങളുടെ വളർച്ച പരിശോധിച്ച് പ്രതിമാസ വ്യായാമ റെക്കോർഡുകളിലൂടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.
**ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:**
- ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമം
- തുടക്കക്കാർ മുതൽ വിദഗ്ധർ വരെ എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗിക്കാം
- വിവിധ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ശരീരം മുഴുവൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- പ്രതിമാസ രേഖകളിലൂടെ ചിട്ടയായ വ്യായാമ മാനേജ്മെൻ്റ്
ഇപ്പോൾ, പ്രിസണർ എക്‌സർസൈസ് മെത്തേഡ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എളുപ്പത്തിലും സൗകര്യപ്രദമായും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങൂ!
**പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:**
**അപ്പർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട്**
- പുഷ്-അപ്പ്: നെഞ്ചിൻ്റെയും കൈകളുടെയും പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന വ്യായാമം
- പുൾ-അപ്പുകൾ: നിങ്ങളുടെ പുറകും കൈകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമം
**ലോവർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട്**
- സ്ക്വാറ്റ്: ശരീരത്തിൻ്റെ താഴത്തെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമം
- ശ്വാസകോശം: ഒരേ സമയം താഴത്തെ ശരീരത്തെയും കാമ്പിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വ്യായാമം
**ശരീരം മുഴുവൻ വ്യായാമം**
- ബർപ്പി ടെസ്റ്റ്: മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം.
**പ്രതിമാസ രേഖകൾ**
- നിങ്ങളുടെ വളർച്ച പരിശോധിച്ച് പ്രതിമാസ വ്യായാമ റെക്കോർഡുകളിലൂടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.
**ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:**
- ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമം
- തുടക്കക്കാർ മുതൽ വിദഗ്ധർ വരെ എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗിക്കാം
- വിവിധ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ശരീരം മുഴുവൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- പ്രതിമാസ രേഖകളിലൂടെ ചിട്ടയായ വ്യായാമ മാനേജ്മെൻ്റ്
ഇപ്പോൾ, പ്രിസണർ എക്‌സർസൈസ് മെത്തേഡ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എളുപ്പത്തിലും സൗകര്യപ്രദമായും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങൂ!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണ്
- 앱 안정화
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
문상수
snfzo2019@gmail.com
South Korea
undefined
