죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기

DALBIT

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

प्रिझनर एक्सरसाइज मेथड ॲप बॉडीवेट एक्सरसाइज रूटीन प्रदान करते ज्याचे कुठेही सहजपणे पालन केले जाऊ शकते. विविध व्यायामाद्वारे एक मजबूत शरीर तयार करा जे उपकरणांशिवाय तुमचे वरचे शरीर, खालचे शरीर आणि संपूर्ण शरीराला प्रभावीपणे प्रशिक्षित करू शकतात.

**मुख्य वैशिष्ट्ये:**

**अप्पर बॉडी कसरत**
- पुश-अप: छाती आणि हाताच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी सर्वात मूलभूत व्यायाम
- पुल-अप: तुमची पाठ आणि हात मजबूत करण्यासाठी शरीराच्या वजनाचा सर्वोत्तम व्यायाम

**लोअर बॉडी कसरत**
- स्क्वॅट: शरीराच्या खालच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि संतुलन राखण्यासाठी व्यायाम करा
- लुंज: एक व्यायाम जो एकाच वेळी खालच्या शरीराला आणि कोरला मजबूत करतो

**संपूर्ण शरीर कसरत**
- बर्पी टेस्ट: उच्च तीव्रतेचा व्यायाम जो संपूर्ण शरीराला प्रभावीपणे प्रशिक्षित करतो आणि शरीरातील चरबी जाळतो.

**मासिक नोंदी**
- मासिक व्यायाम रेकॉर्डद्वारे तुमची वाढ तपासा आणि लक्ष्य निश्चित करा.

**ॲप वैशिष्ट्ये:**
- बॉडीवेट व्यायामाची दिनचर्या ज्यासाठी उपकरणे आवश्यक नाहीत
- नवशिक्यांपासून तज्ञांपर्यंत प्रत्येकाद्वारे वापरला जाऊ शकतो
- विविध व्यायामाद्वारे संपूर्ण शरीर मजबूत करणे
- मासिक रेकॉर्डद्वारे पद्धतशीर व्यायाम व्यवस्थापन

आता, प्रिझनर एक्सरसाइज मेथड ॲपसह कधीही, कुठेही सहज आणि सोयीस्करपणे व्यायाम सुरू करा!

नवीन काय आहे

- 앱 안정화